Як правильно схуднути. Якщо вірити дієтологів, то найчастіше, для того щоб позбутися зайвих кілограмів, достатньо просто прислухатися до своїх відчуттів.
Давайте спробуємо розібратися , чи так це насправді.
Для початку вам слід відмовитися від звички, тобто тоді, коли це потрібно і почати приймати їжу тоді, коли ви цього дійсно хочете.

Якщо ви будете морити себе голодом, то організм перебудуватися в режим очікування і почне відкладати жиру про запас набагато більше, ніж це необхідно.
Є слід саме те, чого ви в даний момент хочете.

Дієтологи прийшли до висновку, що якщо людина собі ні в чому не відмовляє, то він на підсвідомому рівні формує собі дієту. 90% споживаної вами їжі буде легкою і поживною, а інші 10% їжі, будуть приносити задоволення.


Коли ви приймаєте їжу дуже важливо прислухатися до своїх відчуттів.
Організм влаштований так, що коли ви їсте , в мозку починають вироблятися так звані гормони радості, але коли ваш шлунок вже наситився відчуття насолоди від їжі, що поглинається проходить.
Дуже важливо розпізнати цей сигнал і зупинитися.

Ви можете їсти що завгодно і коли завгодно , але тільки до тих пір, поки це приносить вам насолоду.
Слід чітко розрізняти так званий емоційний голод і дійсний голод.

Якщо ви дійсно голодні, але проігнорували цей факт, то організм пошле вам і інші сигнали, у вигляді легкого головного болю, втоми або слабкості.
Тому не забувайте прислухатися до свого організму, він завжди підкаже, чого саме йому не вистачає.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.