Вітамінне харчування. Безумовно, для підтримки гарної фігури дієти є одним з основних умов, але, це зовсім не означає, що слід себе обмежувати не тільки в продуктах харчування, а й у вітамінах та мікроелементах.
В іншому випадку ви можете забезпечити себе не стільки шикарною фігурою, а цілим букетом захворювань, які абсолютно не сприяють поліпшенню не тільки фігури, але і всього зовнішнього вигляду .

Тому, приймаючи рішення про дієту, слід зробити її максимально корисною для свого організму, щоб, втрачаючи зайві кілограми, не розгубити здоров'я.

А в цьому випадку, обов'язковою умовою є те , що дієта повинна бути багатою вітамінами і корисними мікроелементами.
Саме таку дієту ми і хочемо запропонувати вашій увазі, але скористатися нею вам потрібно лише протягом тижня, вона допоможе вам зменшити талію на два- три сантиметри.

До настання купального сезону це буде зовсім не зайвим.

Так які ж продукти слід вживати при даній дієті?
Ознайомтеся з зразковим меню, яке являє собою ваш зразковий денний раціон.


На сніданок приготуйте собі овочевий салат, який може складатися з томатів, огірків, ріпчастої цибулі, болгарського перцю і т.д., заправте овочі рослинним маслом.
Також, можна з'їсти половину пачки знежиреного сиру і пару шматочків хліба з борошна грубого помелу.
Запийте все чашкою зеленого чаю.

На другий сніданок приготуйте на пару двісті грамів цвітної капусти і з'їжте пару яблук або апельсинів.

В обід можна зварити на овочевому бульйоні буряковий суп, який можна з'їсти в кількості однієї тарілочки, також приготуйте порцію овочевого салату, двісті грамів відвареної яловичини або м'яса птиці, а на гарнір до неї додайте п'ять столових ложок зеленого горошку.

Не забудьте про полуденок, на який можна з'їсти не жирний йогурт або ж банан.

На вечерю можна доїсти решта половину пачки знежиреного сиру і двісті грамів тушкованих овочів, це можуть бути кабачки, баклажани, капуста і пару шматочків хліба з борошна грубого помелу.

Перед сном випийте склянку знежиреного кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.