Стань стрункішою до літа. Варіанти дієт. Весна є найбільш доцільним часом для заняття власною фігурою, щоб до літа вона не викликала вашого невдоволення.
Ми хочемо запропонувати вашій увазі кілька дієт, які можуть надати вам неоціненну допомогу в даному питанні.
При цьому, ми вам розповімо не тільки про те, як позбутися зайвих кілограмів, але і набрати відсутні.

Дієта морквяна .
Цю дієту можна віднести до розряду монодиет, і використовувати її на практиці дієтологи рекомендують як розвантажувальних днів.
Не варто забувати про те, що морква являє собою прекрасне "чистячий" засіб для нашого кишечника, вона допомагає позбавити організм від шлаків і від зайвої ваги.
Для разового прийому потрібно натерти одну морквину на середній тертці, потім додати до неї лимонний сік за смаком і близько третьої частини столової ложки меду.
За бажанням , до отриманого страви можна додати одне натерте яблуко.
При кожному прийомі їжі можна з'їсти і по одному фрукту, який збагатить наш організм вітамінами.
А у вечерю і зовсім можна замінити моркву грейпфрутом.

Дієта зметана.
Такої дієти можна дотримуватися не більше одного-двох днів, за які, протягом дня, дозволяється з'їсти чотириста грамів сметани в п'ять прийомів, приблизно по вісімдесят грамів за раз.
Не слід вживати і велику кількість рідини, воно не повинно перевищувати одного-двох склянок відвару шипшини.


Дієта щадна.

Цю дієту можна сміливо назвати корисною, оскільки вона включає в себе всі корисні речовини, необхідні нашому організму, але, при цьому, ще й дозволяє позбутися зайвої ваги.



Таким чином, можна харчуватися довгий час, але, дієтологи все ж радять не захоплюватися і пропонують робити це не більше ніж протягом тижня.

Перший сніданок: один стакан чаю без цукру або чашка чорної кави, теж без додавання цукру.
Другий сніданок: сорок грамів сиру.
Обід: одне яйце, зварене в круту, сто двадцять грамів нежирного м'яса, краще буде приготувати його на пару або ж відварити, двадцять грамів сиру.
Полудень: склянка несолодкого чаю.
Вечеря: дрібно порізані овочі з додаванням рослинної олії і сто двадцять грамів м'яса, нежирних сортів.
Перед відходом до сну прийміть склянку відвару м'яти.

У тому випадку, якщо вам не вистачає декількох кілограмів для нормального ваги, то ви можете скористатися такою дієтою :

Перший сніданок: стакан фруктового соку, велика порція вівсяних пластівців (замочених у воді або молоці з вечора) з додаванням до ним меду, тертого яблука і товчених горіхів.
Дві-три чашки какао з бутербродом, намазаним вершковим маслом.
Другий сніданок: бульйон з яєчним жовтком або стакан фруктового соку з медом і жовтком, або великий шматок хліба з маслом і п'ятдесят грамів шоколаду, плюс стакан йогурту.
Обід: жирний бульйон або густий суп одна чашка, макарони або картопля, або рис з маслом, або галушки, плюс салат з маслом або майонезом.
Велика порція м'яса , а на десерт пудинг або морозиво, плюс чашка кави з вершками.
Вечеря: велика порція рису з молоком і свіжими фруктами, два шматки хліба, 0,5 літра молока.
Перед сном з'їжте одне яблуко.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.