Смачне схуднення на смузі! Хочеш отримувати від дієти задоволення? Тоді спробуй цю - смузі-дієту! На ній можна скинути до 3 кг. на тиждень!

Що таке смузі?

Говорячи по простому - це подрібнені і збиті в блендері будь-які продукти: овочі, фрукти. У нас більш поширені смузі-десерти, однак ти можеш комбінувати які завгодно улюблені продукти!

Правила смузі-дієти

Заміни все три прийоми їжі поїданням смузі. Краще не пити це блюдо, а є маленькою ложечкою, повільно. У коктейль можна додавати лляні насіння, зерна пророслої пшениці, зелене листя шпинату, скибочки селери, жменю улюблених горіхів. Так ти підлозі додаткову користь і заодно даси організму порцію білків.

Як приготувати смузі?

Кидаєш в блендер нарізані шматочками овочі або фрукти, додаєш сік (кефір , йогурт), все гарненько збиваєш - готово! Мало того, що будуть танути зайві кілограми, ти можеш бути впевнена - в смузі немає ні краплі шкідливих консервантів або ароматизаторів! Стеж, щоб смузі не був занадто рідким.


Кілька рецептів смузі

Комбінуй продукти приблизно так:

1 варіант

Йогурт, огірок, помідор, стебло селери, цибулю, сіль, перець за смаком

2 варіант

Банан, яблучний сік, морквина, йогурт

3 варіант

Ківі, крес-салат, виноград (зелений сорт), йогурт, 2-4 ч. л. меду.

4 варіант

Томатний сік, солодкий перець, огірок, 1 ч.л. лимонного соку, зелений лук, соєвий соус, сіль і перець.

5 варіант

Нежирне молоко або кефір, полуниця (смородина, малина), 2 год . л. пшеничних проростків, мед.

6 варіант

Банан, заморожені ягоди полуниці, нежирний йогурт, апельсиновий сік, 1 ст. л. лляних насіннячок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.