Сидячий спосіб життя не перешкоджає схудненню. Багато хто переконаний, що якщо людині за родом діяльності завжди доводиться годинами просиджувати за комп'ютером, або за офісним столом, то він обов'язково буде страждати зайвою вагою. Фахівці переконані, що це не зовсім так.
Просто необхідно вживати певних заходів для того, щоб сидячий спосіб життя не дав про себе знати, проявивши себе у вигляді зайвих кілограмів.

1. Постарайтеся позбутися від свого офісного крісла.
Справа в тому, що зручне і м'яке крісло аж ніяк не посприяє вашої стрункості.
Найкраще віддайте перевагу табурету, ну а якщо ви працюєте вдома, то сидите на м'ячі.
Це дозволить вам спалювати додаткові калорії навіть під час сидіння.

2. Непогано б тримати завжди під рукою трохи спортивного інвентарю, наприклад, гантелі, трампліни та ін
Як тільки у вас видається вільна хвилинка, позаймайтеся небагато.
Так і затерплі м'язи разомнете і фігуру удосконалите.

3. Обов'язково робіть перерви в роботі.
Якщо ви занадто захоплюєтесь і постійно забуваєте перерватися, то ставте таймери.
Перерви фахівці рекомендують робити через кожні п'ятнадцять-тридцять хвилин.

4. Відмінним способом схуднути є ходьба.
Для того щоб спалювати зайві калорії, рекомендовано робити десять тисяч кроків на день.
Звичайно, ви не повинні рахувати кожен свій крок протягом дня. Просто купіть крокомір, і нехай він буде з вами.

5. Виділіть час для перевірки електронної пошти.
Тільки нехай це буде жоден перерва протягом усього робочого дня, а три-чотири.



Це дозволить вам відволіктися і посприяє схудненню .

6. Візьміть за правило вставати з робочого крісла щоразу, як тільки ви вирішите ненадовго відірватися від роботи або ж кожен раз, коли вам телефонують.
Тільки завдяки цьому ви зможете спалити пристойну кількість додаткових калорій.

7 . Крім того, фахівці рекомендують час від часу працювати стоячи.
Саме тому комп'ютер краще поставити на який-небудь постамент або на високий стіл, щоб вам було зручно.

8. Під час розмови по телефону, роботи, ви цілком можете піднімати гантелі.
Якщо у вас немає гантелей, то скористайтеся звичайними маленькими пляшечками з водою або піском.

9. Візьміть за правило під час ходьби або роботи слухати музику через навушники.
Так ви будете рухатися в такт музиці і спалювати калорії.
Ось таке приємне схуднення.

10. В якості змінного взуття завжди майте під рукою кросівки або ж пару зручного спортивного взуття.
Це буде додатковим стимулом для вас під час обідньої перерви пройтися трохи по вулиці, ну або хоча б піднятися швидким кроком на кілька поверхів вашого офісної будівлі.

11. Обідайте не в їдальні, яка організована на вашому робочому місці, а в кафе, яке знаходиться на сусідній вулиці. Крім того, безліч дієтичних страв ви можете приготувати самостійно в домашніх умовах.
Беріть з собою на роботу обід, а їсти ходите в найближчий парк, де ви можете зручно влаштуватися на гарною зеленою галявинці, ну або хоча б на лавочці, яка розташувалася в тіні розлогого дерева.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.