Секрети схуднення. Вчені всерйоз стурбовані тим, що все більше і більше людей страждають ожирінням.
Тому, фахівці змушені винаходити все нові і нові способи схуднення .
Давайте поговоримо про свіжі відкриттях, які можуть допомогти в боротьбі із зайвою вагою.
Вчені настійно рекомендують більше спати.

Справа в тому, що чим більше ми спимо, тим менше ми споживаємо в їжу.
Збільшення часу сну лише на годину допомагає за рік позбавитися семи кілограмів зайвої ваги.
Якщо ви спите хоча б зайві шістдесят хвилин на добу, то потреба в їжі автоматично знижується на шість відсотків.

Якщо ви ставитеся до людей, які сплять менше п'яти годин на день, то вам слід терміново змінити свій розпорядок дня, так як при такому режимі сну у вас на 15% зростає рівень "гормону голоду" - греліну, а ось рівень "гормону насичення" - лептину, навпаки, на стільки ж знижується.


Ще одним важливим відкриттям стало те, що вчені з'ясували, що ті , хто тренується не поспішаючи, худнуть швидше , ніж ті, хто віддає перевагу інтенсивні тренування.

Фахівці протягом трьох місяців спостерігали за чотирнадцятьма жінками.
Половина з них вважали за краще займатися в спокійному темпі, а друга половина регулярно перетружівалась в спортзалі.
За три місяці регулярних тренувань любительки спокійних занять змогли схуднути на три кілограми, тоді як ті жінки, які воліли завантажувати себе на тренуваннях, втратили менше двох кілограмів.

Фахівці пояснили це тим, що ті, хто брав на себе дуже великі навантаження, за межами тренажерного залу їли більше, а рухалися менше через те, що відчували себе втомленими.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.