Продукти, які сприяють збереженню краси. Якими б методами ви не намагалися підтримувати свою фігуру, молодість і красу, слід включати в свій денний раціон чотири заповітні продукту , які допоможуть вам зберегти бажане.
Причому, абсолютно не важливо, виснажуєте ви себе дієтами або ж харчуєтеся в звичному для вас режимі.
Ці продукти не представляють собою дорогих делікатесів, вони доступні за ціною, і придбати їх можна в будь-якому магазині.


Це наступні продукти
: крупа вівсяна, сардини, капуста і чорниця.

Тепер же давайте зупинимося на кожному найменуванні окремо і з'ясуємо, в чому ж полягає унікальність кожного з них.

Почнемо по порядку, тобто з вівсянки, яка багата клітковиною, і при цьому є найкращим джерелом споживання необхідних організму речовин, таких як бурштинова кислота і білок.
У сирому вигляді вівсянка дуже корисно, її можна включати до складу приготування так званих салатів "краси" , або ж додавати при приготуванні різних страв з інших каш.

Тепер давайте поговоримо про сардини, їх навіть готувати вам не доведеться, тому що їх можна придбати у вигляді консервів у будь-якому магазині.



Так що, вживаючи сардини, ви задовольните потребу організму в таких жирних кислотах, як Омега- 3, а в м'яких кісточках корисних рибних консервів ваш організм знайде необхідні кальцій і білок.

А вже про корисність капусти сказано предостатньо, адже саме цей овоч відрізняється високим вмістом клітковини , вітаміну С та інших корисних речовин, деякі з яких беруть участь у процесах, які спрямовані на запобігання захворювання на рак.
Тільки одна порція приготовленого з капусти страви, містить в собі до ста міллітров антиканцерогенних.

Така ягода, як чорниця не відноситься до числа солодких ягід, а ось необхідної організму клітковиною вона досить багата.
З цієї причини чорницю можна сміливо використовувати як смачного десерту, можна навіть прикрасити її вершками, тим самим ви можете надати послугу своїм очам і зміцнити пам'ять .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.