Позбавляємося від зайвих кілограмів, молоко на допомогу! Напевно, кожна жінка, яка набирала вагу, хоча б один раз намагалася позбутися зайвих кілограмів за допомогою дієт.
Але, на жаль , далеко не всі дієти ефективні, деякі просто не підходять особисто вам, інші грунтуються на поступовій, неспішної втрати ваги. Але якщо потрібно позбутися зайвих кілограмів якнайшвидше, можна спробувати молочну дієту .

Молочна дієта досить популярна. Якщо ви не можете переносити молоко , то його можна замінити будь-яким кисломолочним продуктом, будь то кефір, ряжанка або щось інше.

Крім того, існують тимчасові рамки проведення дієти. Вся тривалість такого схуднення не повинна перевищувати двох тижнів.

Найкраще приступати до дієти у відпустці, ну або перед вихідними, тому що в перші дні бажано мати можливість прилягти.


Перед кожним прийомом їжі слід випивати по 200мл газованої води.

На сніданок слід з'їсти одне печене яблуко, вершковий йогурт жирністю 2-3%, а також випити чашку чаю з медом.

На обід доведеться згадати дитинство і з'їсти сто грамів манної каші, після цього впихнути в себе двісті грамів нежирного сиру, випити молока і побалувати себе молочним морозивом.

На вечерю ваш раціон повинен складатися з одного відвареного яйця , ста грамів салату з помідорів і огірків, ста грамів сирних оладок, а також ряжанки.

Крім трьох основних прийомів їжі, вам буде потрібно влаштувати собі ще й пізня вечеря.
На нього ви можете дозволити собі з'їсти один несолодкий йогурт, а також сто-сто п'ятдесят грамів фруктів.
При цьому фрукти можуть бути наступні: некисла груша, банан, яблуко, абрикос.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.