Наливне яблучко для стрункості. У цій статті ми поговоримо про яблука .
Точніше про те, як за допомогою яблук зберегти свою фігуру.
Яблука - це всіма улюблений фрукт, який до того ж дуже корисний.
Давайте поговоримо про це більш детально.

Слід зазначити, що якщо ви з'їсте перед обідом яблуко, то у вас розіграється дуже сильний апетит.
Справа в тому, що завдяки фруктозі, що міститься в яблуках, в крові підвищується рівень цукру.
Відбувається викид інсуліну, але вже буквально через півгодини рівень цукру в крові знижується і виникає сильне відчуття голоду.

Але не варто зовсім відмовлятися від яблук.
Необхідно просто збільшити їх кількість.
Якщо ви з'їсте два або три яблука, то цукор буде засвоюватися довше, а організм отримає більше баластних речовин, завдяки яким на досить тривалий період з'явиться відчуття ситості.


Приблизно на 30% яблуко складається з пектину , який розбухає в кишечнику і шлунку.

Не варто забувати і про те, що яблука є відмінним постачальником великої кількості вітамінів, магнію, заліза, калію. А мінеральні речовини, що містяться в яблуках, допомагають виводити з організму шлаки.

Дієтологи рекомендують іноді перебивати відчуття голоду за допомогою яблук.

Для цього вам буде потрібно при появі голоду часточками нарізати два яблука , після чого повільно і з насолодою їх з'їсти.
Це допоможе вам зберегти свою фігуру у відмінному стані, а, крім того, збагатить організм корисними речовинами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.