Легка дієта. Сьогодні Ловелас розповість вам про нову легкої дієті. Комусь може сподобатися ця дуже проста і легка дієта, особливо для тих, хто бажає схуднути і для загального очищення. В основі дієти знаходиться спостереження, що м'ясо не тільки стимулятор обміну речовинами і фізичної активності, але також - це найсильніший фактор збільшення апетиту.

У той же самий час білок м'яса - дуже цінний продукт. Тому, щоб повністю відійти від його порцій, тобто, пройти до іншого рівня енергетичного обміну (щоб стати вегетаріанцем), потрібно бути рішучим. Але також і в цьому випадку можливе знайти рішення.
Апетит строком на двадцять чотири години, буде знижений, якщо страви з м'яса в суміщенні з ін продуктами використовуються тільки ввечері після вечері. Тоді майбутній дозвілля і сон повністю "вивітрять" перебування хімічних елементів, що стимулює апетит, які містяться в м'ясі.

Зразкове меню дієти "Вечеря з м'яса":

Сніданок:
Вівсянка з молоком або маслом (краще бутерброди з хлібом (зерновим)). Сир або горіхи. Чай, можна кави, з цукром.

Сніданок № 2:
Свіжі фрукти або чай з фруктами (компот, чай з заваркою) з бутербродами.


Обід:
Овоч або суп, крупи. Закип'ятився картопля (печені овочі) з рослинною олією. Зернові - пшеничний хліб. Салат зі свіжих овочів (на сезоні) з рослинною олією. Сир або пара варених яєць. До десерту фрукти або ягоди. Мінеральна або очищена, проста вода.
Примітка: к-ть страв на обід може бути зменшено (на розсуд).

Полудень:
Чай, можна кави, з бутербродами.
Примітка: полуденок можливий з умовою майбутньої вечері.

Вечеря:
М'ясні продукти включені, і це врівноважує склад, тобто, це потрібно для жирів, білків і вуглеводів.
Примітка : страви з м'яса можуть бути замінені рибою; з тенденцією до вегетаріанства іноді один раз на тиждень можливо влаштувати абсолютно вегетаріанські дні.

Цей спосіб подачі - без сніданку з м'яса і обіду (виключаючи те, що було протягом дня; також, бульйон м'яса і різні жири походження м'яса) - згодом можна дотримуватися постійно.

Не повинно бути в здивування обмеження дієти. По суті це терапевтична дієта, але одна з версій нормального харчування, до якого досить легко звикнути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.