Французький стиль харчування дозволяє тримати фігуру у формі. Французькі дієтологи знайшли відповідь на питання про те, чому француженкам вдається підтримувати у формі параметри своєї фігури , в першу чергу це стосується ваги.
Своїми секретами вони готові поділитися з росіянками, про ці секрети ми і хочемо розповісти вам.
Вони зачіпають всі сторони нашого життя, починаючи з харчового раціону, нашої рухливості, стилю життя, який ми ведемо і т.д.

Щодо харчування, француженки радять насолоджуватися тим, що їмо, тому варто віддавати переваги тих страв, які ми любимо найбільше, а от несмачною і дешевої їжі на нашому столі бути не повинно, адже ми хочемо не просто "набити" шлунок.
Їду слід смакувати, насолоджуючись процесом її поглинання, не поспішати, приділяючи увагу тому моменту, щоб порції були невеликими, важливо не кількість їжі, а її різноманітність.

Як же впоратися, з вимогою зменшити порції, безболісно?
Почніть з того, що придбайте новий посуд, нехай це будуть витончені тарілочки меншого розміру, ніж ті, до яких ви звикли.
Навіть у тому випадку, якщо вам доводиться трапезувати на самоті, вам слід приділити час сервіровці столу.

Слід повністю відмовитися від напівфабрикатів, щодня на вашому столі повинні бути присутніми свіжоприготовані страви, намагайтеся дотримуватися це вимога кілька разів на день.


Для цього вам можна ознайомитися з рецептурою смачних і корисних страв, що не вимагають маси часу на приготування.

А от про фастфуди, чіпси, сухарики слід зовсім забути, в тих випадках, коли вам хочеться перекусити, це можна зробити за допомогою йогурту або ж приготувати собі сендвіч.

Вживайте більшу кількість овочів, зелені і фруктів, використовуйте при приготуванні страв різноманітні спеції і прянощі.

Як гарнір нехай виступають частіше овочеві страви, а от макарони, картоплю і рис намагайтеся вживати рідше.

Подумайте над тим, яким чином ви зможете розім'яти свої м'язи, адже вам слід більше рухатися, особливо після ситної вечері.
Прогулянки на свіжому повітрі краще здійснювати після кожного прийому їжі.

Також, француженки вважають, що воістину чарівним овочем можна назвати лук , здатний активізувати обмінні процеси в організмі і вивести з організму зайву воду.
Для цього вам знадобиться взяти кілограм зеленої цибулі, відокремити пір'я від головок.
Потім залийте пір'я літром кип'яченої води і дайте настоятися протягом двадцяти хвилин.
Приймати настій слід кожні дві години протягом двох діб по цілому склянці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.