Навіть у організму є свої годинники, і тому він відмовляється худнути, наприклад, по четвергах. Вчені з Університету Корнел заявляють, що ми самі собі придумуємо зриви. Дієта «тиждень». Дієта "тиждень"?/Shutterstock

У понеділок, перевантажений вседозволеністю вихідних, організм не може самотужки впоратися з лавиною заборон. Його потрібно підтримати фізично - розкласти фрукти і овочі на видних місцях і робити перекушування замість одного глобального вечері.

вівторок йде після понеділка.


Істина. Як і те, що найскладніший день для сили волі пройшов, - значить, можна трохи розслабитися. Правильно? Неправильно. Весь трюк полягає саме в тому, щоб "не дати слабинку" у вівторок. Потіш себе знежиреним йогуртом перед прийомами їжі. Це зменшить відчуття голоду.

п'ятницю. "Ура, скоро вихідні і сьогодні я зустрінуся за вечерею з друзями", - думаєш ти. Ідея відмінна, тільки половину порції віддай ближньому своєму.

Джерело: prevention.com.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.