Дієта двадцятиденна. Більшість рекомендованих для схуднення дієт спрямоване на обмеження споживаних вуглеводів.
Після такого обмеження, організм починає витрачати енергетичний запас, який знаходиться в жирових відкладеннях.
У цьому випадку у вас з'являється можливість споживати більше білкових продуктів, що не загальмують процес схуднення.

Але, ще краще поєднати, як кажуть, приємне з корисним .
Це допоможе вам зробити дієта, розрахована на двадцять днів, яка передбачає наявність білкових і вуглеводних днів, і дозволить вам позбавитися від дванадцяти-п'ятнадцяти кілограмів.

При такій дієті вам слід регулярно приймати вітамінні комплекси та полівітаміни.

На час дієти слід повністю відмовитися від алкогольних напоїв, пива і лимонаду, а з харчового раціону потрібно виключити цукор, цукерки, печиво, білий хліб, картоплю і макаронні вироби.

Перші два дні дієти вважаються розвантажувальними.
За весь день можна дозволити собі лише один-два літри молока або кефіру, одна склянка томатного соку і два шматочки чорного хліба .


Третій і четвертий дні будуть білковими, от їх зразкове меню:
Сніданок: кава з молоком, половина чайної ложки вершкового масла з шматочком чорного хліба і половина чайної ложки меду.
Обід : стакан м'ясного або рибного бульйону, сто грамів відвареного м'яса або риби, шматок чорного хліба.
Полудень: склянка молока або чаю з половиною чайної ложки меду.
Вечеря: сто грамів відвареного м'яса або два варені яйця, п'ятдесят грамів сиру, склянку кефіру.

П'ятий і шостий дні є вуглеводно-овочевими.
Сніданок: два яблука або два апельсини.
Обід: овочевий суп і вінегрет без картоплі.
Полудень: два яблука або два апельсини.
Вечеря: овочевий салат з капусти, буряка, моркви, шматок чорного хліба, склянка чаю з половиною чайної ложки меду.

Починаючи з сьомого дня, чергуються третій -четвертий і п'ятий-шостий дні, а розвантажувальні дні повторювати більше не слід.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.