Антивікова дієта для підтяжки обличчя. Американський дерматолог Ніколас Перриконе розробив дієту для шкіри обличчя. Завдяки активним компонентам обраних продуктів її колір можна поліпшити всього за 3 дні. Крім цього, подпітанная шкіра буде більш пружною, а висипання, що впливають на процес старіння, пройдуть.

На думку Перріконе, найбільшої шкоди особі наносять цукор, сіль, алкоголь і каву. Тому протягом 3 днів вам треба буде уникати цих продуктів, отримуючи задоволення від більш корисних страв.

Позитивно впливають на шкіру продукти, багаті жирними кислотами омега-3 і антиоксидантами. Ці сполуки захищають оболонку клітин шкіри, допомагаючи їм утримувати воду, до речі, пити її рекомендується якомога частіше.

Протягом обраного вами оздоровчого періоду (не обов'язково обмежуватися 72 годинами) американський дерматолог пропонує харчуватися переважно сьомгою, зеленими овочами , ягодами і горіхами. А ось пшеничні вироби доведеться теж відкласти в сторону.

Дієта для обличчя від Ніколаса Перриконе

Сніданок: омлет з 3 яєць, філе сьомги, порція каші з жменею лохини.

Обід: рибне блюдо, ягоди, салат.

Полудень: шматочок дині, волоські горіхи.

Вечеря: рибна страва, ягоди, салат і овочі.


Вже на третій день ви зможете помітити позитивні зміни. З обличчя спаде набряк, викликаний частим споживанням кофеїну, шкіра стане трохи чистіше і свіже. Але справжнього ефекту молодості ви досягнете, лише протримавшись на цьому раціоні 6 тижнів, - про це заявив інший американський доктор, косметолог-дерматолог Сем Бантінг.

Жирні кислоти омега-3 містяться переважно в морській рибі і морепродуктах. На 100 грам скумбрії припадає від 1,8 до 5.3 грам цих жирних кислот, оселедця - від 1,2 до 3,1 грам, лосося - від 1,0 до 1,4, тунця - від 0,5 до 1,6, форелі - від 0,5 до 1,6, палтуса - від 0,4 до 0,9, креветки - від 0,2 до 0,5, тріски - від 0,2 до 0,3.

Антиоксидант бета-каротин міститься в моркві, гарбузі, помідорах, червоному перці, абрикосах і манго; вітамін C - в цитрусових, смородині, суниці, червоного перцю і т.д.; вітамін E - переважно в рослинних оліях; селен - в основному, в продуктах тваринного походження, а в невеликій кількості - в картоплі і деяких фруктах; цинк - в продуктах тваринного і рослинного походження (його найбільша концентрація в устрицях, трохи менше - в гарбузовому насінні); поліфеноли - у вишні, червонокачанної капусті, винограді, темних ягодах, зеленому чаї, червоному вині та яблуках.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.