Потреба організму в міді. Мало хто знає, що для того щоб організм працював як годинник йому просто необхідно регулярне надходження міді .
Кожен день людина повинна споживати приблизно два міліграми міді, а якщо навантаження великі, то краще збільшити цей показник до трьох міліграмів.
Якщо ж людина страждає від ішемічної хвороби серця чи інфаркту міокарда, то доза, необхідна йому буде трохи вище.

Основними джерелами міді є тваринні продукти: телятина, баранина.
Наприклад, можна відзначити, що в ста грамах яловичої печінки міститься 3,8 мг міді, а в ста грамах баранячих нирок цей показник ще вищий - п'яти міліграмів.

Мідь міститься також у різних дарах моря: восьминогів, крабах, кальмарах, устрицях, креветках.

Невелика кількість міді можна отримати також з гороху , горіхів, квасолі, свіжих лисичок, підберезників, білих грибів, какао, лимонів, пшеничного і чорного хліба з цілісного зерна, гречаної і вівсяної каші.


Крім того, мідь міститься і в деяких лікарських рослинах: звіробої, полину, материнки, деревії.

Прихильникам молочної дієти і рафінованої їжі загрожує дефіцит міді.

Симптомами нестачі цього мінералу є: швидка стомлюваність, дратівливість, поганий настрій і постійна безпричинна головний біль.

Слід також зазначити, що мідь не засвоюється , якщо вживати продукти, в яких вона міститься разом з молоком.
Молоко краще пити за годину до або після їди.

Американські вчені зовсім недавно провели дослідження, в ході яких дійшли висновку, що якщо людина, хворий грипом, буде приймати аскорбінову кислоту в поєднанні з препаратами міді, то він дуже швидко одужає.
Цю ж пару можна приймати і в цілях профілактики грипу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.