Легка дієта на тиждень. Вам знадобиться

  • Вівсянка, гречка
  • Фрукти та овочі
  • Нежирний кефір
  • Відварене м'ясо
Інструкція
  • .1

    Дієта легка на тиждень дозволить вам розпрощатися із зайвими кілограмами і обсягами всього за сім днів, при цьому зберігаючи різноманітність раціону і не шкодячи вашому здоров'ю. Сидячи на легкій дієті на тиждень, необхідно буде кожен день під час чотирьох основних прийомів їжі вживати певні продукти харчування. Нижче будуть наведені деякі варіації страв, з яких ви зможете скомпонувати найбільш прийнятний варіант харчування для себе.

  • .2

    Сніданок:
    - вівсяна каша на воді,
    - 1-2 яблука,
    - бутерброд з хліба грубого помелу з твердим сиром.


  • .3

    Обід:
    - салат з овочів, заправлений оливковою олією,
    - відварене м'ясо,
    - гречана каша на воді.

  • .4

    Полудень:
    - фрукти по вашому розсуду.
    Вечеря:
    - нежирний кефір або йогурт (максимум 2% жирності).

  • .5

    Цього меню слід дотримуватися протягом семи днів. Один-два дні за бажанням можна зробити розвантажувальними. Наприклад, в один із днів вживати в пишу тільки яблука (6-7 штук на день). Під час легкої дієти радимо відмовитися від солі і цукру. Також один з головних аспектів дієти легкої на тиждень дотримання режиму харчування. Привчіть себе їсти в один і той же час щодня. Це допоможе не тільки під час самої дієти вага скинути, але і після неї його не набрати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.