Дієта легка 7 днів. Вам знадобиться

  • Бажання скинути вагу
  • Правильне харчування
  • Фізична активність
Інструкція
  • .1

    Позбавлення зайвої кількості кілограмів - це тема, яка цікавить досить багатьох. При сучасному ритмі життя не кожен може адекватно контролювати власне харчування та здоровий спосіб життя. Тому періодично організму потрібно розвантаження і інтенсивне схуднення.

  • .2

    Фокус дієти. Легка семиденний дієта дозволяє позбутися від 3-6 кілограм всього за сім днів. Чому легка? Все просто, продукти харчування, які дозволені на період дієтичного меню, мінімально калорійні і легко засвоюються організмом. Тобто, всі знають, що деякі продукти при переробці організмом перетворюються на жири. При даній дієті такого відбуватися не буде. Крім того, всі життєво важливі речовини і мікроелементи будуть надходити в організм у необхідному обсязі.

  • .3

    Нюанси легкої дієти. Якщо вибір ліг саме на такий метод схуднення, як дієта на 7 днів, то перш ніж "сісти" на її необхідно ознайомитися і врахувати деякі нюанси: при розчаруванні або почутті слабкості можна припинити дієту на будь-якому її етапі. Щоденна потреба в рідині повинна рівнятися 2-3 літрам. Якщо присутній активна фізичне навантаження, то кількість збільшується. На даній дієтичної методикою можна "сидіти" стільки, скільки це буде потрібно для необхідного результату.


    Легка дієта - це один з ідеальних варіантів схуднення, який не приводить до конфліктів зі здоров'ям. Якщо існують, які або захворювання, то перш ніж приступити до схуднення, необхідна консультація фахівця.

  • .4

    Меню для легкої дієти. Стартовий день. Це фруктово-розвантажувальний день. Цього дня в харчуванні будуть присутні тільки свіжі фрукти. Які, кожен вирішує сам. Але, банани краще не брати до уваги. Кількість з'їдених фруктів дієта на 7 днів не обмежує. Скільки влізе, стільки й можна їсти. Головне не забувати про питво. До речі, можна готувати свіжовичавлені соки і вживати їх. Але, підсолоджувачі додавати не можна. День другий. Овочеве меню. Можна їсти будь-які овочі. Крохмалевмісні виключаються. Приготування може бути будь-яким, крім смаження і додавання жирів і масел.

  • .5

    День третій. Змішане меню. Їсти і фрукти, і овочі в будь-якій кількості. День четвертий. У цей день з'їдати можна 5-6 бананів, 2-3 склянки молока і свіжі овочі. День пятий.Раціон на цей день - 250 грам рису і 5-6 помідорів. День шостий. Рисово-овочеве меню. Дозволено стакан рису і овочі. Варіації вживання індивідуальні. Заключний день. Сьогодні для харчування дозволені фрукти, рис та овочі. В обід можна побалувати себе ста грамами пісної куріци.Такі ось чином виглядає легка дієта, розрахована на сім днів. Все легко і просто, а головне корисно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.