Дієта легка 7 днів. Вам знадобиться

  • Овощи
  • Яйцо
  • Йогурт
  • Кефир
  • Молоко
Інструкція
  • .1

    "Легкої" цю дієту називають з двох причин. Перша - продукти, які потрібно вживати, шлунок перетравлює дуже швидко. Всі цінні речовини моментально засвоюються і ніякі жири не ховаються в прошарках, створюючи дискомфортні складки внизу живота, на ляхах та інших завидних жіночих частинах тіла. Розрахована дієта на 7 днів. Цього цілком достатньо для того, щоб підкоригувати свої форми.

  • .2

    Для тих, хто важить до 65 кг, є шанс за недельку позбутися ще від чотирьох кілограм. Для людей вагою від 65 і явними ознаками ожиріння це можливо скинути близько 10кг. Як відомо, в першу чергу відбувається втрата води, яка і становила головну масу. Що стосується жирів - це видатні оточенню ваші фізичні вади, повнота.

  • .3

    Обов'язково складіть меню і повісьте його на видному місці, наприклад, на холодильнику.


    Наближаючись до нього з метою поласувати, список продуктів буде, так званим, стоп-сигналом. У перший день дієти на сніданок відваріть 2 яйця, врежьте шматочок сиру (50г), випийте склянку апельсинового соку. На обід побалуйте себе смачним овочевим салатом, заправленим оливковою олією.

  • .4

    Відчувши голод, з'їжте яблуко, бажано зелене. На вечерю випийте склянку нежирного кефіру. Наступний день дієти на 7 днів буде розвантажувальним. Їжте яблука і пийте кефір. Середу і четвер заповніть подібними продуктами, що і в понеділок. П'ятниця, знову-таки, буде розвантажувальної.

  • .5

    Суботу і неділю зробіть максимально легкими. Якщо ви бачите, що можете не їсти, не змушуйте себе. Купіть собі знежирений сир, кефір і протримайтеся так два останніх дні. По закінченню дієти частково впроваджуйте таке харчування в буденні прийоми їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.