Зайва вага і емоції. На перший погляд може здатися, що не існує зв'язку між двома такими поняттями, як зайву вагу і наші емоції .
Але, на жаль, це не так, зв'язок все ж таки присутня, причому досить близька.
Справа в тому, що більшість з нас мають звичку "заїдати", як негативні, так і позитивні емоції, з часом , така звичка набуває форму залежності, що призводить лише до одного - до ожиріння.

Здебільшого, під впливом емоцій людей тягне на солоденьке, і це цілком зрозуміло, оскільки при попаданні в організм сахарози зростає рівень такого гормону, як серотонін.
А адже саме цей гормон відповідає за наше гарний настрій, знижує зневіру і тугу, позбавляє від нервозності.

На думку дієтологів, як тільки ви помітили за собою звичку "заїдати" емоції, слід терміново вживати заходів щодо позбавлення від неї.

Замінити солодощі можна фізичними навантаженнями, які також сприяють виробленню даного гормону, але при цьому ще спалюють калорії.

Не завадить звернутися і за психологічною допомогою, фахівець допоможе вам розібратися з тим, які конкретно емоції провокують ваше бажання що-небудь з'їсти.

Якщо зайва вага вже присутня , то не варто приймати необдуманих рішень з приводу застосування чудодійних дієт, адже чудеса бувають лише в казках.



Адже деякі дієти якраз і можуть стати причиною негативних емоцій, що ніяк не може сприяти процесу схуднення.

Як правило, такими емоціями , які манять нас до столу в невизначену годину, є: відчуття знедоленої, невміння і труднощі в спілкуванні з людьми, матеріальні проблеми, проблеми особистого плану, відсутність комфорту, низька самооцінка, самотність, песимізм, самотність , туга і т.д.

З таким станом речей не можна миритися, слід терміново вживати екстрених заходів.

Як тільки вас потягнуло на незапланований перекус, терміново замініть його десятихвилинної гімнастикою, нехай вправи будуть спрямовані на проблемні зони.
У крайньому випадку, солодощі можна замінити фруктами, якщо бажання з'їсти що-небудь є непереборним.
Намагайтеся дотримуватися режиму харчування, тобто приймайте їжу в строго відведений для цього час, при цьому її слід ретельно пережовувати.
Не варто вирушати в магазин за продуктами в той момент, коли ви відчуваєте почуття голоду, інакше покупка зайвих продуктів вам забезпечена.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.