Чому я не худну. Деякі жінки протягом довгого часу безуспішно намагаються скинути зайві кілограми.
Начебто їдять дієтичну їжу, але бажаного результату досягти не можуть.
Вся справа в тому, що вони здійснюють ряд помилок .
Давайте поговоримо про помилки тих, що худнуть, повторення яких слід уникати.

Помилка 1. Занадто великі порції .
Багато жінок з самого дитинства звикли до великих порцій, крім того, деяких привчили до того, що залишати що-небудь на тарілці погано.
І от, навіть вже наївшись, вони "очищають" тарілку, тому що їм соромно залишити на ній що-небудь.
Вихід з цієї ситуації простий.
Слід вибирати порцію менше, яка, навіть доеденнимі до кінця, не завдасть шкоди твоїй фігурі.
Для зручності можна використовувати маленькі тарілки.

Помилка 2. Забувають про напої.
Є такі люди, які, контролюючи всю споживану їжу, забувають про те, що напої слід теж контролювати, адже деякі з них дуже калорійні.
Наприклад, алкогольні напої і так улюблені всіма газованої відносяться висококалорійним продуктам.


Помилка 3. Швидка їжа.
Є потрібно повільно - це відомо з дитинства кожному, але, на жаль, далеко не всі дотримуються цього правила.
Пам'ятай, що чим повільніше ти їси, тим краще перетравлюється їжа.
У мозок надходить сигнал про насичення, що в свою чергу, допомагає уникнути переїдання.

Помилка 4 . Заправка їжі соусами.
Навіть якщо ти їси дієтичний салат, але заправлений майонезом, то ти нанесеш своєму організму більше шкоди, ніж буде користі.
Адже майонез - це дуже калорійний соус, від якого, до речі, можна безболісно відмовитися.

Помилка 5. Зловживання перекушуваннями.
Зазвичай людина велику кількість їжі поглинає між основними трапезами.
Прикладами такого несвідомо поглинання їжі, може бути, перекус під час перегляду телевізора або прочитання цікавої книги.
Всі зусилля зійдуть нанівець, якщо для перекусів використовувати печиво або чіпси.
Залежно від типу своєї дієти підбери собі "правильний" перекус.
Це може бути фруктовий сік, горіхи або сухофрукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.