Дієта для літа. Ця дієта досить проста, і, до того ж, дуже смачна.
Ніяких особливих продуктів вам не буде потрібно.
Все що необхідно для цієї дієти - це овочі, фрукти, ягоди та кисломолочні продукти.
Така дієта розрахована на сім днів, а повторювати її можна не частіше, ніж раз на місяць.

День 1. Цього дня протягом всього дня вам потрібно їсти одні овочі.
Вірніше, виберіть свій найулюбленіший овоч і їжте його протягом дня в необмеженій кількості.
Дуже важливо намагатися пити велику кількість води.

День 2. Цей день фруктовий.
Ви можете протягом дня в необмеженій кількості вживати тільки фрукт одного виду.
Слід зазначити, що апельсинами свій шлунок краще не випробовувати, віддайте перевагу краще яблукам або грушам.
Фрукти слід розподілити на 5-6 прийомів їжі, але основну масу фруктів з'їжте за сніданком і обідом.
Якщо ж відчуття голоду буде сильним, то ближче до вечора можете випити склянку йогурту або фруктового кефіру.

День 3.


Цей день ягідний.
Можете вибрати або свіжу полуницю, або агрус, або сливу. У необмеженій кількості можете пити мінеральну воду.

День 4. Цей день - це кисломолочне бенкет.
Можете вибрати між кефіром, ряжанкою або йогуртом.
Протягом усього дня пийте обраний напій маленькими ковточками.
На обід можете дозволити собі невелику кількість нежирного сиру.

День 5. Цей день знову овочевий.
Вам слід вибрати між картоплею (відвареною), капустою або гарбузом.
Не забувайте про те, що пити потрібно багато.

День 6. Ягідний день.
Краще вибирати не солодкі ягоди, а кислі, наприклад, абрикоси. Увечері, якщо виникне бажання, дозвольте собі склянку кефіру.

День 7. Це останній день дієти.
Його необхідно витримати, вживаючи тільки фруктові соки. Вибирайте між виноградним, яблучним або апельсиновим.

Наступного дня вже можна переходити на звичне для вас харчування.
Але, є потрібно маленькими порціями, а половину вашого раціону повинні складати овочі та фрукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.