Фітнес і дієта нерозлучні. Тренуватися в залах стало модним, і багато хто отримує задоволення від такого проведення часу, тим більше що за допомогою цього приємного заняття можна вдосконалити свою фігуру.
Але от про те, що крім занять фітнесом необхідно перебудувати своє харчування, щоб досягти бажаних результатів, більшість забуває.

Перебудувати харчування - це справа не надто просте.
Для того щоб забезпечити м'язи необхідним матеріалом, і вони могли рости, потрібно на кожен кілограм ваги в день отримувати по 2 грама білка і 30-40 кілокалорій.

Слід зазначити, що ці грами і калорії необхідно отримати не за один раз, а протягом усього дня, приймаючи їжу кожні 2-3 години.
А для того щоб це стало можливим, потрібно заздалегідь розкласти в контейнери приготовлену їжу, з урахуванням необхідних калорій і ваги.
Не варто забувати і про те, що з цими контейнерами доведеться ходити всюди, щоб вчасно приймати їжу.
Це не занадто підходящий варіант, погодьтеся.
Але, на жаль, іншого способу не існує на сьогоднішній день.

Дієтологи також відзначають, що необхідні калорії і білки потрібно отримувати не з будь-якої їжі, а тільки з якісних дієтичних продуктів.



Тобто якщо ви з'їсте кілька шоколадок, що містять по 500-600 калорій кожна, то ви не станете м'язистим, а тільки додасте у вазі.
І все тому, що в шоколаді не міститься речовин, які необхідні для нарощування м'язової маси.

Неправильне харчування здатне одним махом перекреслити результати навіть самих відмінних тренувань.
Ви не є схуднете , якщо будете правильно виконувати все необхідне в залі, але при цьому, не дотримуючись певних правил у харчуванні.
Не варто також забувати, що м'язова маса не почне наростати і у тих, хто тримає себе на голодному пайку .

І все ж, не можна не визнати того факту, що заняття спортом і фітнес здатні підтримувати в тонусі ваш організм і м'язову систему, а це означає, що слід поквапитися в спортзал. Тим більше, що фітнесом може займатися навіть дитина, і це піде йому тільки на користь. Якщо бажаєте дізнатися більше інформації з даного питання, то зверніться за посиланням http://onfit.com.ua.

Ми впевнені, що ви прийміть правильне рішення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.