Зараз, коли вся планета стурбована боротьбою із зайвою вагою, а більша частина пишечек морить себе голодом, дієтологи кажуть: "Відмовлятися від сніданку не можна!". Підкріплюють своє твердження вони кількома фактами, лікарі попереджають, що відмова від сніданку навіть для здорової людини загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям.

Давайте поговоримо про це більш докладно.

Дієтологи РАМН провели ряд досліджень, згідно з якими відмова від сніданку може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Наприклад, якщо людина, яка відносно здоровий, відмовляє собі у сніданку, то у нього в крові піднімається рівень холестерину, а сприйнятливість організму до інсуліну, який регулює рівень цукру в крові, знижується.

Якщо ця людина із завзятістю продовжує морити себе голодом вранці, тоді це призводить до досить серйозних серцево-судинних захворювань, а також відмова від сніданку може стати причиною цукрового діабету.


Крім того, дієтологи підкреслюють, що відмова від сніданку чи не позначиться на вашій фігурі позитивно, скоріше навпаки.

Справа в тому, що при відмові від сніданку , ми споживаємо набагато більше калорій, ніж зазвичай, що, природно, не може не позначитися на нашій фігурі.

Як стверджують лікарі, на сніданок слід з'їдати приблизно 25% всього денного раціону. В обід 50% всієї споживаної за день їжі, а на вечерю, відповідно, решта 25%. Слід зазначити, що найкорисніше вранці з'їсти тарілку каші, ніж бутерброд, але якщо можливості побалувати себе кашкою немає, тоді, таки, краще бутерброд, ніж повна відсутність сніданку. Тому снідайте і будьте здорові !





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.