Стрункості її фігури можна позаздрити. В якості зарядки Шерон Стоун віддає перевагу карате до і тай-бо, а меню складає за кольором. Шерон Стоун: повна індексація. Шерон Стоун знає, як підтримувати фігуру в ідеальному стані/www.kinopoisk.ru

Секрет її стрункості - глікемічний індекс.
Незрозуміле словосполучення має складне біохімічне пояснення: індексом позначається швидкість, з якою продукт підвищує рівень цукру в крові. Чим швидше і різкіше він це робить, тим ефективніше організм його переробить і тим раніше знову повернеться відчуття голоду незалежно від кількості надійшли калорій. Рекордсменом вважається глюкоза, тому її ГІ - 100. Система харчування, якої слід Шерон, розроблена канадським дієтологом Ріком Геллопа.


Він класифікував продукти харчування за кольором залежно від їх глікемічного індексу.

Червоних потрібно уникати (високий ГІ - білий хліб, картопляні блюда, мед, цукор, тістечка)

жовті обмежувати (середній ГІ - хліб з висівками, неочищений рис, гречка, квасоля, піца, мюслі)

зелені віддавати перевагу (низький ГІ - яблука, груші, апельсини, сочевиця, знежирений йогурт, чорний шоколад).
Висновок : непогана стратегія і для стрункості, і для здоров'я, тому що вона дозволяє уникнути сильних нападів голоду з подальшим неконтрольованим поповненням жирових запасів. Але її дія буде благотворним тільки за умови збалансованості раціону, тобто достатній кількості білків і розумному - жирів і вуглеводів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.