Худнемо з лимоном. Хочете схуднути, не особливо обмежуючи себе у звичному раціоні харчування?
А це цілком можливо, головне - це включити в свій раціон більшу кількість лимонів , причому в хід можна пустити буквально все, починаючи з соку, цедри і м'якоті.
Правда користуватися цією дієтою не можна тим, хто страждає алергічними реакціями на цитрусові або ж підвищеною кислотністю шлункового соку .
Ну а іншим бажаючим розлучитися із зайвими кілограмами ця дієта цілком підходить.

Якщо ж ви все ж прийняли рішення приступити до лимонної дієті , то вам слід дотримуватися ряду певних правил, з якими ми вас зараз і познайомимо.

Кожен свій день слід починати зі склянки лимонного соку, розведеного гарячою водою, для приготування соку зовсім необов'язково використовувати соковижималку, можна просто видавити трохи соку з цілого лимона в склянку з водою.

Лимонним соком рекомендується збризкувати і всі готуються вами страви з м'яса і риби, а лимонну цедру рекомендується використовувати при приготуванні супів і салатів.
На час дієти, да і бажано постійно, рази чотири-п'ять на тиждень потрібно включати в своє меню свіжі овочі та фрукти, достатньо буде вжити одне яблуко або, наприклад, огірок.
Доповненням до фруктів і овочів можуть служити горіхи в невеликій кількості, так як білок , що міститься в них, здатний нейтралізувати той цукор, який міститься в цих рослинних продуктах.

Що ж до жирних страв, то виключати їх зі свого раціону не потрібно, так як вони просто необхідні нашому організму для забезпечення його нормальної роботи, але жири ці повинні бути корисними, наприклад такими, як Омега-3 і Омена-6.



Їх ви можете знайти все в тих же горіхах і в рибі жирних сортів.
При цьому слід уникати вживання здоби і червоного м'яса, також, як і звести до мінімуму вживання цукру, враховуючи при цьому той факт, що цукор міститься і в деяких продуктах, які абсолютно не солодкі на смак: білий хліб, білий рис, кукурудза, картопля.

Не варто скорочувати кількість трапез, проміжок між ними не повинен перевищувати трьох-чотирьох годин, а на кожний прийом їжі слід затрачати більшу кількість часу, ретельно пережовуючи їжу.
Якщо ви встали з-за столу, відчуваючи не до кінця втамування голоду, то не слід поспішати набивати шлунок далі, краще зупинитися хвилин на двадцять, швидше за все відчуття голоду просто зникне.

Відмовтеся від консервованих продуктів і напівфабрикатів у своєму меню, там повинні бути лише свіжі продукти, виняток можна зробити лише для сочевиці і квасолі, які можна купувати і в консервованому вигляді.

Не варто відмовляти і від улюблених ласощів, не частіше одного разу на тиждень дозволяйте собі покуштувати невелику плитку шоколаду або невеликий шматочок торта, тим самим ви не будете відчувати себе чимось обділеною.

Погодьтеся, що цю дієту назвати суворої язик не повертається, тому не варто боятися того, що вам доведеться їсти лише одні лимони .
Худніть на здоров'я і будьте щасливі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.