Навіщо їсти м ясо при схудненні.

Багато з нас хоча б раз намагалися схуднути. Величезна кількість дієт обіцяє нам схуднення за місяць, тиждень або навіть за три дні. Виключити потрібно все, і білок, і вуглеводи, часто меню таких раціонів для швидкого схуднення складається з яблук, моркви та кави.

І що ж ми отримуємо в результаті? Виснажений організм, непритомність, тьмяне волосся і сірий колір обличчя. А найприкріше, що кілограми, зігнані за кілька днів або тижнів такої жорсткої дієти не тільки миттєво повертаються, а ще й приводять із собою друзів.

Це відбувається, тому що наш організм існує за законами і правилам, які виробилися багатьма сотнями років еволюції. Відсутність їжі для людини позначало початок зими, голод або природне лихо. І як тільки надходження їжі нормалізувався, організм починає накопичувати жир. Найгірше, що при схудненні, особливо на дієті з низьким вмістом білка ваше тіло спалює не жир, воно знищує споживача калорій - м'язову масу. А ось кілограми, які до вас повернулися це вже чистий жир і вода.

Саме тому правильне харчування, з достатнім вмістом білка дуже важливо. Ліньки ходити по магазинах? У наш час доставка продуктів додому дозволить навіть самої зайнятої господині, протягом декількох годин заповнити холодильник всім необхідним.


Не обов'язково їсти м'ясо щодня, досить включати в свій раціон страви з тваринного білка три рази на тиждень. Це дозволить організму одержати не тільки необхідно кількість поживних речовин, а й поповнить запаси колагену і незамінних амінокислот в організмі.

М'ясо це не тільки білок, а ще й кальцій, що дозволяє нашим кісткам ставати міцнішими. Вегетаріанська дієта часто призводить до проблеми в суглобах. Жінки, що притримують строгих обмежень, що не вживають м'ясо в їжу після п'ятдесяти виглядають жахливо, шкіра обвисає, особа втрачає свої контури. Часто такі жінки виглядають набагато старше свого віку.

Не захоплюйтеся жирними сортами м'яса, віддайте перевагу телятині або курки. Важлива і свіжість продукту. Дізнайтеся, коли в магазині відбувається доставка м'яса, зазвичай це ранній ранок, і робіть покупки відразу, після того як продукт з'явиться на прилавках.

Не забувайте про рибу. Чомусь багато хто вважає, що риба на дієті це не смачно, її варять, знищуючи всі корисні речовини і смакові якості. Просто запечіть сьомгу або горбушу в духовці, додайте трохи лимона, гілочку розмарину. Повірте, запах буде таким, що на дієті з вами захоче сидіти вся родина.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.