Багатьох жінок хвилює проблема зайвої ваги, але останнім часом вона набула справді масовий характер. Мільйони людей вивчають книги про раціональне харчування, сідають на самі екзотичні дієти, купують таблетки для зниження ваги, відвідують сеанси спеціального гіпнозу, виснажують себе в тренажерних залах ... Їх хвилює тільки одне питання - як позбутися зайвої ваги? І чи можна це зробити в домашніх умовах?

Та хіба мало що ще здатна винести жінка заради краси! Проте ось парадокс: незважаючи на масовість цього процесу, помітних результатів добиваються лише ті, хто відрізняється просто нелюдським завзяттям. А як же бути іншим? Не позбуватися від зайвої ваги? Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що після такого вступу ми будемо давати вам стандартні поради про те, яка з дієт найбільш ефективна і що потрібно робити, якщо ви сидите на одній з них, а вас пригощають пончиком з вершковою начинкою, ну ніяк не сприяє позбавленню від непотрібних жирових клітин на стегнах або талії.

Про це ви можете прочитати в книгах з дієтології і в жіночих журналах. Давайте краще поговоримо про те, що ж робити, якщо сила волі вас підвела, і ви вже вкотре не змогли добитися бажаного результату. Адже це ще не привід, щоб звинувачувати себе в безхарактерності і впадати в депресію. Таких, як ви, мільйони, і більшість прекрасно себе почувають, радіють життю, закохуються, носять надзвичайні наряди і, зауважте, викликають щирий захват оточуючих.

Отже, наш рецепт простий - поставтеся до дієти як до захоплюючої гри . По-перше, це істотно збільшить ваші шанси на досягнення бажаного результату, а по-друге, дозволить не втратити почуття гумору у випадку невдачі. Спробуйте подивитися на дієту як на своєрідний ритуал, повний багатозначних поглядів подруг, клятв самій собі і гордості за власну силу волі, яку змінює ні з чим не порівнянний кайф від поїдання забороненого торта п'яна вишня (дуже великого і дуже шоколадного!) Або смаженої картоплі ( пізно ввечері на кухні і просто з пательні!). Правила у таких ігор можуть бути самими різними, і напевно багато хто з них здадуться вам знайомими.

Швидко і невибагливо
  • Игра № 1

Час гри - два дні

Гра починається в той день, коли власне відображення в дзеркалі раптом різко перестає вам подобатися - на стегнах "кірка", на талії - складки. Ви приходите до вельми сумного висновку, що перед найближчим відпусткою, на жаль, доведеться купити новий, закритий купальник замість улюбленого бікіні, в ремені пора зробити нову дірочку, а джинси після чергової прання якось підозріло сильно зменшилися в розмірах. І моделі "на стегнах" вже виглядають не так ефектно, як раніше ... Після таких спостережень ви цілий день нічого не їсте і скаржитеся на життя все розуміє подрузі і нічого не розуміла коханому.

Наступного дня, зовсім випадково заглянувши в холодильник (що поробиш - звичка!), ви починаєте потихеньку переконувати себе, що в закритому купальнику жінка виглядає загадковіше і менш доступними, ніж в бікіні, а джинси на стегнах вам до смерті набридли і пора б купити що-небудь поелегантнее, а заодно і вільніше. Далі, за сценарієм, слід поява коханого, який щиро дивується, навіщо вам взагалі худнути. Після настільки переконливого аргументу ви, природно, швидко і повністю припиняєте боротьбу з власним апетитом.

Переваги гри: 1-2 розвантажувальних дні на кефірі - це вже добре. Ну а якщо це стане традицією, то у вас з'явиться реальний шанс скинути зайві кілограми. Ця гра не вимагає особливої напруги, а тому в неї можна грати досить часто.

Загартовуйте волю
  • Игра № 2

Час гри - максимум 10 днів

Приводом для початку гри може бути все, що завгодно, наприклад фраза, кинута в магазині жінкою, що стоїть позаду вас в черзі: "Я займала ось за цією повненький дівчиною". Після тривалих переживань ви розкажете всім знайомим і найближчим родичам, що сідайте на дієту. Потім на вечірці у кращої подруги ви похмуро жуєте овочевий салатик, запиваючи його мінеральною водою. Інші гості, що поїдають апетитну індичку під соусом і торт "Наполеон", щиро захоплюються вашою залізною волею, а господиня хоч і дивиться на вас розуміюче, але намагається умовити спробувати хоча б самий-самий маленький шматочок.

Ви, звичайно ж, непохитні і переповнені гордістю за свою стійкість у досягненні поставленої мети. "Тортури" капустою, яблуками, знежиреним кефіром, соками та іншими ну о-дуже корисними і низькокалорійними продуктами може тривати від 5 до 10 днів. Потім сила волі дає збої, і ви починаєте є крадькома.


Тобто всі навколишні і раніше захоплюються вашим завзятістю, а ви тим часом щовечора, коли всі домашні засинають, біжите до холодильника і швидко і жадібно запихаєте в рот все більш-менш їстівне.

Навіть якщо ваші нічні вилазки залишаються непоміченими, самі ви вже прекрасно розумієте, що гра швидко добігає кінця. Для пристойності ви ще якийсь час скаржитеся подрузі на тяготи дотримання дієти, а потім під приводом сильного стресу наїдаєтеся вже у відкриту. У хід йдуть тістечка, шоколад, чіпси, бутерброди та інша заборонна їжа, причому в ще більших кількостях, ніж раніше.

Переваги гри: така гра дуже загартовує волю. Якщо в перший раз вашого терпіння може вистачити лише на 5-6 днів, то час наступної спроби легко збільшити до 2-х тижнів, а то й місяці. А так, дивись, і справді схуднете! До речі, цю гру можна відновлювати, як тільки обридлі під час попередньої дієти овочі і кефір перестануть викликати у вас стійка відраза.

Мета виправдовує засоби
  • Игра № 3

Час гри - в середньому 2-3 тижні

Початок гри визначає бажання досягти заповітної, але практично недосяжної мети, заради якої ви можете зробити будь-які подвиги. Наприклад, мрія про покупку облягаючого червоного плаття і появі в ньому на дні народження того високого зеленоокого брюнета, якого вже півроку ви бачите в сні в ролі свого чоловіка, а в реальному житті є всього лише хорошим другом.

За попередніми розрахунками, за півтора місяці, що залишилися до цього дня, вам необхідно схуднути мінімум на 12 кг! Перший практичний крок, який ви робите, - купуєте двоє ваг (одні - для себе, а другий - для продуктів). Тепер необхідно провести опитування всіх подруг і скласти список найбільш ефективних дієт (голлівудська, рисова, помідорна, англійська дієта 20 днів і т. п.).

Якщо досвід оточуючих здасться вам не дуже переконливим, бажано обзавестися відповідними книгами , в яких особливої уваги гідні таблиці калорійності продуктів. Потім робите глобальні закупівлі низькокалорійної їжі, як правило, в кількостях, близьких до продовольчим запасам, необхідним для експедиції з 10 осіб. Тепер приступайте до головного, а саме - до складання календаря. Якщо ви не зовсім розумієте, про що йде мова, читайте далі максимально уважно. Отже, припустимо, що вам необхідно схуднути на 12 кг за півтора місяці, тобто щотижня доведеться скидати по 2 кг. Значить, вам потрібно обчислити, скільки ви повинні важити через тиждень, через два і так далі. Результати цих обчислень ви повинні відзначити в календарику, краще кишеньковому (причину ви дізнаєтеся трохи нижче).

Тепер слід харчуватися строго відповідно до рекомендацій провідних собаківників (вибачте, дієтологів) і регулярно вставати на ваги. Можливо, що за перший тиждень вам вдасться скинути ті самі 2 кг, але далі процес худения зазвичай сповільнюється, а потім і зовсім сходить нанівець (разом з вашим ентузіазмом). Тепер дуже важливо подалі заховати, а краще - втратити календарик з вашими розрахунками. І коли на дні народження свого брюнета ви, кутаючись в улюблений безрозмірний светр, будете спостерігати, як юнак вашої мрії танцює з мініатюрною дівчиною в червоному платті, що облягає, головне - це не згадати про злощасне календарику, своїх райдужних планах і зайвих 12 кг.

Адже тоді свято і ваш настрій будуть остаточно зіпсовані! Краще постаратися перемкнути увагу всіх оточуючих (у тому числі і господаря будинку) на себе. Для цього підійдуть запальна ламбада з плюшевим ведмедем в якості партнера (танцюється самозабутньо і бажано на столі), задушевне виконання романсу Аляб'єва "Соловей" (згадайте фільм "Кур'єр") або придуманий особисто вами коктейль "Поцілунок піонерки", для якого можна використовувати всі наявні в наявності спиртні та безалкогольні напої. Успіх, гарний настрій і увагу вашого "принца" вам гарантовані!

Переваги гри: з одного боку, ця гра є прекрасним способом переконатися в серйозності ваших намірів. Чим важливіше для вас результат, тим більше шансів, що ви досягнете успіху. Заради чогось вартого можна не тільки скинути 12 кг, але взагалі, якщо потрібно, змінитися до невпізнання. Якщо ж вас спіткала невдача, спробуйте поглянути на неї з іншого боку: ваша заповітна мрія може прекрасно виповнитися і без худения. А може бути, вам не вистачає аж ніяк не ідеальної фігури в відвертій сукні, а чогось зовсім іншого?

речі, а ви впевнені, що у вас є проблеми із зайвою вагою? Можливо, вам це тільки здається. І питання - як позбутися зайвої ваги - для вас зовсім не актуальний?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.