Вперед - до незалежності! Більшість людей більшою чи меншою мірою залежать від думки оточуючих .
При цьому, ця залежність від чужої думки, часто грає з людиною злий жарт або, як мінімум, просто доставляє дискомфорт.
У чому причини такої залежності?

Насправді все досить просто: ця проблема, як і багато інших психологічних проблеми, бере свій початок в нашому дитинстві. Найчастіше найбільш залежними від чужої думки людьми стають ті, хто виріс або під надмірною опікою батьків, або ті, кого ростили в дуже суворій сім'ї, крім того, залежними від чужої думки часто стають невпевнені в собі люди.
Таким людям просто необхідно постійне заохочення, схвалення їх рішень і вчинків, в іншому випадку, вони починають сумніватися у своїх здібностях, можливостях.

Слід зазначити, що люди залежні від чужої думки , не обов'язково запитують думку про себе безпосередньо.
Все відбувається набагато тонше, на рівні відчуттів. У таких людей дуже загострене почуття, яке психологи називають емпатією (здатність відчувати іншу людину, співпереживати йому).

Так от залежні люди дуже гостро відчувають ставлення до себе інших людей і якщо це ставлення негативне, то вони дуже переживають і починають займатися самокопанням, намагаючись зрозуміти, що ж з ними не так. Не слід думати, що можливість відчувати іншу людину увазі відчувати до нього добрі почуття. Це не так.
Найчастіше залежна людина сам страждає від своєї залежності. Найчастіше це виражається в боязні відмовити іншому через те, що той може погано подумати про залежному .

Було також відмічено, що свідомість залежних людей малює для них ідеальний образ власного " я ". Зовсім можуть годинами уявляти собі, як це їх власне самовпевнене "я" надійшло б у тій чи іншій ситуації, як здорово б це "я" могло відповісти кривдникові, та й взагалі врятувати світ. На жаль, але таким мріям не судилося збутися і залежні це чудово розуміють.
Повернення зі світу фантазій у світ реальності найчастіше відбувається досить болісно

Як би то не було, але навіть від найсильнішої Залежно при бажанні можна позбутися і від залежності від чужої думки в тому числі.



Звичайно, "лікування" займе досить багато часу, але це того варто.

Так як же позбутися від цієї залежності?

1.Для початку необхідно з'ясувати, що для вас є дійсно життєво необхідним. Потрібні конкретні цілі та шляхи їх досягнення. Не варто боятися, якщо навіть найскладніші завдання, при детальному розгляді та розборі що називається "по кісточках" будуть виглядати безглуздими і смішними. Зате, такий перегляд життєвих планів і цінностей покаже, чого ви насправді хочете, до чого прагнете.

2.После того, як із з'ясуванням життєвих цілей і принципів буде покінчено, пора переходити до складання списку своїх досягнень . Досягнення можуть бути як формальними, так і неформальними. Ви можете записати на листок паперу все те, що ви вважаєте досягненнями.
Наприклад, ви вивчили латину, здали іспит з водіння, за останній рік в вас було закохане п'ятеро чоловіків, а за минулий тиждень ви схудли на три кілограми і т . д.
Всі ці "маленькі перемоги" дуже важливі і про них обов'язково слід пам'ятати.

3.А тепер саме час скласти свій особистий список справ і визначити термін їх виконання. Справи також можуть бути найрізноманітнішими.
Наприклад, записатися в студію сучасного танцю, купити покривало, зробити серію професійних фотографій і т.д. Цей список повинен бути особисто вашим, ви не повинні його комусь показувати і з кимось обговорювати.

4.Далее потрібно перейти до найстрашнішого. Уявіть собі, що ви зробили щось таке, що викликало загальний осуд оточуючих. Що найстрашніше з того що всі ці люди можуть зробити? Оголосити бойкот? Перестати спілкуватися з вами або потрапляти в непритомність при вашій появі?
З'ясуйте, що саме вас лякає і постарайтеся визначити, чому певна реакція оточуючих так страшить вас. Може, є які-небудь неприємні спогади?
Якщо є, то проаналізуйте ту ситуацію і спробуйте зрозуміти, в чому ви тоді були неправі.

5.Разнообразьте своє коло спілкування і тоді ви зрозумієте, що на світі дуже багато думок, і всі вони мають право на існування, але це зовсім не означає, що ви повинні цією думкою керуватися всупереч власним бажанням та інтересам.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.