Велика дієта - це ще один різновид дієт розрахованих на тривалий період часу. Плюсом цієї дієти є можливість самостійного складання меню. Однак те що є плюсом, дуже часто перетворюється на величезний мінус.

Велика дієта.

Велика дієта

Можете їсти все , але в певних кількостях. Cоставьте меню на майбутній місяць на свій смак, грунтуючись на наступних обмеженнях.

Приблизна кількість продуктів на один день (не більше 1500 калорій на добу):
  • Вуглеводи - 215 г
  • Білки - 60 г
  • Жири -45 г
  • Цукор - 15 г
  • Хлібобулочні вироби - 150 г
  • Крупи і макаронні вироби - 40 г
  • Картопля - 150 г
  • Фрукти, Овочі - 200 г
  • Ягоди - 250 г
  • Молочні продукти - 500 г
  • М'ясо - 100 г
  • Яйця - 2 шт.


  • Риба - 120 г

Начебто все доступно і зрозуміло, головне постійно мати при собі лічильник калорій, не забути нічого туди вписати і порахувати. Що може бути простіше?

Читайте також:

  • Про вегетаріанській дієті
  • Як схуднути в домашніх умовах
  • Що впливає на появу зайвої ваги
  • Боротьба з солодким

А! Головне не забути при цьому насолоджуватися життям =)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.