Воістину таємнича дієта легендарних американських астронавтів, у більш широких колах відома як кремлівська дієта, сьогодні має величезну популярність у любителів дієт. Секрет кремлівської дієти довгий час не розголошувався, що і викликало чутки про її чудодійні і неймовірні можливості. Та й насправді при дотриманні даної дієти легко скинути вагу протягом восьми діб до 5-6 кг, а протягом місяця - до 8-15 кг. При цьому, чим більше ви маєте вага, тим краще і швидше йде процес схуднення.

Таємниця «Кремлівської дієти». Свою назву "Кремлівська" дана дієта отримала з легкої руки представників московської адміністрації, таких як Юрій Лужков, Сергій Цой та ін Незважаючи на свої соціалістичні коріння, так як використовувалася вона довгий час в раціоні партійної номенклатури, на сьогоднішній день кремлівська дієта капуста є однією з найпопулярніших в багатьох країнах пострадянського простору .

Механізм впливу кремлівської дієти і фітнеса на наш організм, при правильному її застосуванні, відбувається наступним чином: при жорсткому обмеженні вуглеводів задіюються внутрішні енергетичні запаси, що знаходяться у всіх жирових відкладеннях. У результаті такого підходу вживання великої кількості м'яса жодним чином не заважає процесу схуднення. Як бачимо - все оригінально просто! При цьому слід вживати перші два тижні до 20 грам вуглеводів за одну добу, надалі можна збільшити до 40. Іншими словами, слід уникати в своєму раціоні солодкі, різні борошняні і картопляні блюда, а також хліб, рис і, головним чином, цукор. У початковий період обов'язково треба утримуватися від різного роду овочів, фруктів і соків з них (за винятком томатного). Головне ж правило полягає в тому, щоб абсолютно нічого навіть не підсолоджувати, так як одна малюсінька доза цукру буде еквівалентна всьому денного раціону.


Що ж дозволено їсти? Можливо до вашого подив це і м'ясо, і риба, і сир, яйця, і навіть овочі, але тільки з дуже маленькою кількістю вуглеводів. Можна є й інші продукти з, так званої, "низькою вартістю". В даному випадку, вартість продукту визначається в умовних одиницях, балах, вуглеводах, окулярах і т.д. Тобто як вам зручніше, тому кожна одиниця вартості дорівнює 1 балу, 1 очку, частіше 1 умовної одиниці (у.о.) і так далі, що відповідає граму вуглеводів в будь-яких 100 грамах планованого до вживання продукту. Для визначення кількості умовних одиниць (вуглеводів), в кожному окремому випадку, використовується аналізатор рецептів, взятий з таблиці очок "Кремлівська дієта".

Таємниця «Кремлівської дієти». Трохи варто зупинитися на ковбасі, сосисках і сардельках. Справа в тому, що при виробництві даних ковбасних виробів найчастіше використовуються соєві добавки, в тому числі і соєвий текстурат, який у декілька разів дешевше. Тому відсоток справжнього м'яса тут може коливатися в межах 10-30, при цьому воно може складатися з курячого субпродукту. Залишилося частина заповнюється харчовими добавками, що не мають нічого спільного з натуральними компонентами. У підсумку, вживання ковбас, сосисок та сардельок, які мають, як правило, невідомий склад, слід категорично виключити з раціону при використанні даної дієти.

Таким чином, їсти можна як завгодно, однак дотримуючись міру! Дана дієта допускає за очками з'їдати протягом дня 3-4 кг м'яса, закушуючи все це кілограмом сиру, але користь від цього навряд чи існує. Ефективність помітно збільшиться за умови, що ви не тільки буде підраховувати вуглеводи, а й справжнім чином обмежувати себе за кількістю калорій і не вживати їжу, як мінімум, за чотири години до сну!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.