Схуднення від англійок. Ч.2. Як було сказано в першій частині цієї статті, дієта від англійок увазі чергування білкових днів з овочевими.
У першій же частині ми привели меню на два білкових дня.
Нижче ви знайдете зразкове меню на овочеві дні.

Перший сніданок. З'їжте сімсот п'ятьдесят грамів будь-яких фруктів на ваш вибір.
Випийте овочевий або фруктовий сік.

Другий сніданок. Повторіть перший сніданок і знову з'їжте сімсот п'ятьдесят грамів фруктів і випийте стільки ж соку, як і в перший раз.

Обід. На обід вам буде потрібно з'їсти сто п'ятдесят - двісті грамів овочевого супу.
У якості другої страви використовуйте свіжі або відварні овочі. Можете замість цього приготувати овочеве рагу, або просто овочевий салат, заправлений двома ложками рослинного масла або майонезу.
На десерт приготуйте собі фруктовий мус або салат з невеликою кількістю цукру.



Замість цукрового піску краще використовувати мед або цукрозамінник.

Вечеря також необхідно влаштовувати не пізніше семи годин вечора.
Остання трапеза повинна складатися з соку або семисот п'ятдесяти грамів фруктів.

Важливо також відзначити, що в овочевий день при бажанні ви можете додати порцію макаронів з твердих сортів пшениці.
При цьому потрібно враховувати, що заправляти маслом макарони не можна. Якщо не хочете макаронів, то можете дозволити собі картоплю в мундирі. До речі, її корисно вживати разом з шкіркою, оскільки вона багата клітковиною.
Ну, от і все, приблизно так виглядає справжня англійська дієта .
Спробуйте, зрештою, може вам сподобається, а не сподобається, так відмовитися від такого раціону ніколи не пізно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.