Продукти, що допомагають зберегти плоский живіт. Дієтологи всього світу зайняті проблемами схуднення та оздоровлення нашого харчового раціону.
Американським вченим вдалося скласти список таких продуктів, які допомагають підтримувати наш живіт плоским .
Включайте ці продукти в свій щоденний раціон, і ви неодмінно через місяць відзначите позитивний результат.

Не забувайте з ранку доповнювати зміни в харчуванні вправами на прес і обмежте час останнього прийому їжі дев'ятнадцятьма годинами.

Так що ж це за чарівні продукти ?

Почнемо свою розмову з бобових, адже квасоля і горох відрізняються вмістом рослинного білка , який перешкоджає виведенню з організму м'язової маси разом з жирами, в період "сидіння" на дієті.

Допомагає процесу згоряння жирових відкладень в області живота і сир нежирних сортів, втім, як та інші молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Не забувайте про вівсяних пластівцях, якщо ви не будете піддавати їх особливої тепловій обробці, додавати в них цукор, то вони здатні надати неоціненну допомогу в регулюванні рівня глюкози і холестерину в крові, а це означає, що вони допомагають позбутися калорій.

Згадайте про оливкову олію, яке також знижує рівень холестерину і прискорює процес спалювання жирів, а також притупляє відчуття голоду.


В таких продуктах, як брокколі і шпинат велику кількість вітаміну С, що сприяє прискоренню обміну речовин, що дозволяє швидко позбавлятися від жирів.

Кращому переварюванню їжі сприяє хліб з житнього борошна і борошна грубого помелу, а це означає, що створюється перешкода для накопичення жирових накопичень в області талії і стегон.
Здорові жири, як ми знаємо, допомагають нам у боротьбі з шкідливими жирами, при цьому добре насичують наш організм.
Такі жири ви знайдете в мигдальних горіхах, їх достатньо приймати в кількості п'ятнадцяти-двадцяти ядер, при цьому ви зможете стримати свій апетит.

Дуже добре сприяють нарощуванню м'язової маси і спалюванню жирів курячі яйця, їх ви можете вживати на сніданок у відварному вигляді.
Малина звільняє клітини від містяться в них жирів за рахунок високо вмісту вітаміну С, при цьому використовувати малину можна в будь-якому вигляді: свіжому або замороженому.
Ось ті продукти, які дозволять вам позбавитися від зайвих накопичень і зробити свій живіт плоским .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.