Одна справа займатися і постійно відвідувати спеціальні тренування, присвячені йозі і зовсім інша на додаток до всього правильно харчуватися. Адже тільки в поєднанні всіх елементів можна домогтися дійсних результатів і стати справжнім професіоналом йоги. Пам'ятайте, що йога це не просто спорт чи фітнес, це стиль життя, якому ви повинні присвятити всі її сфери. І в першу чергу потрібно починати з правильного харчування. Правильне харчування йога. Як відомо в йозі вся їжа ділиться на три групи: тамасіческой, раджасична і саттвіческой їжа. Простіше кажучи: шкідлива, середня і корисна. Давайте докладніше розбиратися в тому, що все-таки корисно, а що вкрай шкідливо.

Йоги вважають, що різна їжа по-різному впливає на органи і на організм людини в цілому, тому використовуйте тільки найбільш сприятливі продукти, які сприяють поліпшенню розуму і свідомості людини.

Шкідливе і корисне

Самая шкідлива їжа, яку просто заборонено застосовувати в їжу - тамасіческой їжа. До неї відносяться всі зіпсовані провізію з цвіллю і іншими ознаками несвіжості, підгоріла, пересмажена або недоварені. Вам навіть не потрібно пояснювати дію при її вживанні в раціоні. Ця їжа відноситься до розряду нездоровою.

Правильне харчування йога. раджасична їжа охоплює дуже великий діапазон продуктів, які не рекомендують до вживання, але, тим не Проте, вони не такі небезпечні.


Зазвичай в молодості люди найчастіше використовують раджастіческую їжу, але в більш зрілому віці це позначається на їх здоров'ї.

Їжа, яка відноситься до розряду кислої, гострої, гарячої, пряної, а також м'ясо і риба, сир, перець, гірчиця - все це відноситься до шкідливих по свідомості йогів продуктам. Також не слід пити чай, кава, вживати тютюн і різні одурманюючі речовини.

Найкориснішою є ставвіческая їжа, до якої належать такі продукти як молоко, овочі та фрукти, боби, соєві продукти. Вони здатні принести душевний спокій і розумовийперевагу.

Слід дотримуватися кількох правил, з яких повинна складатися ваша трапеза. Крім того, що потрібно застосовувати тільки корисні продукти, ви повинні тільки наполовину наповнювати ними свій шлунок. Ще чверть заповнюйте водою, а частину, що залишилася залиште для повітря і духу. При такій послідовності ви зможете домогтися легкості та спокою у своєму організмі.

Крім цього їжа повинна бути приємною на смак, тому йоги вживають солодощі. А деякі для поліпшення смаку використовують спеціальні дозволені харчові добавки, наприклад чаванпраш, який нагадує джем, а також має цілющі властивості.

Тому займаючись йогою, не забувайте правильно збалансувати своє харчування, щоб завжди залишатися гарними, бадьорими і одухотвореними . А харчування та інші товари для йоги купите в магазині Ramayoga.ru!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.