Основи протеїнової дієти. Протеїнова дієта мабуть одна з найефективніших, до того ж щадящих нашу шкіру від обвисання, а м'язи від ослаблення. Полягає вона у вживанні тих продуктів, які містять велику кількість протеїнів чи білків. Як і інші дієти, протеїнова має ряд специфічних особливостей, розпорядку і обмежень. Ознайомимося ж з ними.

Розрахована дана дієта на 10 днів. Повторювати її можна не частіше, ніж 1 раз на два місяці.

Прийом їжі повинен проходити до 20.00. Не менше 5 разів на день.

Пити можна в будь-який час. До їжі, однак, не дозволяється під час і відразу після неї.

Дана дієта не позбавляє жінку можливості поїсти, якщо вже дуже захотілося. Головне правило: не можна їсти ті продукти, які заборонені дієтою.

Ось приблизний їх список заборонених продуктів:

  • Молочні продукти
  • Крупи
  • Хлібо-булочні вироби, випічка
  • Фрукти
  • Бобові
  • Цукор або замінник цукру
  • Картопля, морква, буряк, кукурудза
  • Мариновані гриби, квашена капуста, овочі
  • Креветки, крабові палички, кальмари
  • Паштети і печінка
  • Фруктові чаї
  • Алкоголь
  • Горіхи і насіння
  • Жвачки

Слід строго зменшити кількість вживання наступних продуктів:

  • Баклажани і кабачки
  • Варена ковбаса і сосиски
  • Помидорки Черрі
  • Дозволено їсти при дієті:

    • М'ясо і рибу, сало, ковбаси
    • Гриби
    • Яйця
    • Овочі, що не потрапили в список обмежених
    • Чорний і зелений чай, кава
    • Часник, перець, оливкова олія, перець
    • лимон

    Заправляти салати можна тільки оливковою олією з лимоном.


    А смажити без панірування тільки в оливковій олії.
    Ефективність даної дієти: люди за 10 днів можуть скинути до 10кг





    UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.