Контрастний душ - схуднути? від целюліту, і для варикозного розширення вен?

Рада, яка все чують протягом десятиліть, звучить так: "Приймайте контрастний душ, і ..." - далі йдуть всілякі плюси, які ви, безсумнівно, отримаєте, якщо будете приймати саме контрастний душ. Створюється враження, що це всемогутнє засіб, здатний вилікувати від будь-яких хвороб, і попутно залатати карму.

Насправді чергування гарячої і холодної води при обливанні - зовсім не панацея, але й применшувати терапевтичний ефект від дії контрастних температур на тіло не варто. Потрібно просто знати все про контрастний душ і правильно його застосовувати для отримання найкращого ефекту.

Гарну фігуру моделює контрастний душ

У рекомендаціях для бажаючих схуднути часто зустрічається пункт , який наказує різнотемпературні обливання водою, при цьому не важливо, чи буде це душ в звичному сенсі слова, або два відра з холодною і гарячою водою, просто класичний душ зручніше у використанні.

Причина, по якій так наполегливо рекомендуються контрастні водні процедури, вельми проста - при схудненні важко знайти такий баланс, щоб шкіра встигала зменшуватися за тілом, яке втрачає обсяги. Поперемінне вплив гарячої та холодної води підстьобує обмінні процеси в шкірі, покращує мікроциркуляцію, тонізує. Шкіра стає більш еластичною, пружною. Таким чином, з використанням контрастного душу результати схуднення будуть помітніші, і виглядати тіло буде естетичніше.

При цьому варто враховувати і самостійний ефект процедури. Поліпшення обміну речовин - це якраз той самий метод, який дозволяє безболісно і максимально ефективно скинути кілька зайвих кілограмів. Адже чому ми виправляється? Організм не витрачає стільки енергії, скільки ми отримуємо з їжею, і відкладає про запас. Контрастний душ - це один із способів підстьобнути обмін речовин, привести його в норму і змусити спалити накопичене. Зрозуміло, схуднення буде не моментальним, але тіло виразно прийде в норму.

Контрастний душ від целюліту

Останній час целюліт став проблемою для багатьох представниць прекрасної статі. Його шукають і знаходять у себе навіть дівчата з чудовими фізичними даними, і це не дивно. Просто сама модель формування підшкірної жирової прошарку у жінок безпосередньо залежить від кількості жіночих гормонів. Далі все залежить від самої товщини цієї жирового прошарку. Але якщо на рівень гормонів повсякденними способами ми впливати не можемо, та й не хочемо, то товщину жирового прошарку можна регулювати.


Якщо комплексно застосовувати масаж, фізичні вправа, перейти на здорове харчування, відмовитися від фаст-фуду, то целюліт цілком можна перемогти. Контрастний душ в цьому випадку відіграє роль активизирующей процедури, яка збільшує ефективність усіх ваших зусиль. Поперемінне вплив гарячої та холодної води, плюс легкий гідромасаж - для процедури, супутньої битві з целюлітом це вкрай важливо. Позитивним моментом є також і той факт, що після контрастного душу вплив антицелюлітних гелів і кремів посилюється.

Лікування варикозного розширення вен

Захворювання, яке іноді називають "втомою ніг", не тільки псує зовнішній вигляд наших ніжок. Запущений варикоз - небезпечне і виснажливе явище, від якого краще позбутися якнайшвидше. Крім консультації з лікарем-флебологом, фахівцем по кровоносних судинах, можна вжити і власні заходи щодо полегшення ситуації, і контрастний душ тут приносить тільки користь.

Вплив змінних температур діє на вени общеукрепляюще, стінки судин стають еластичнішою. Після контрастного обливання ніг лікувальні мазі краще вбираються і ефективніше діють. Головне правило контрастного душу при варикозі - не робити занадто гарячу воду, особливо якщо шкіра на ногах покрита судинними зірочками.

Спосіб прийняття контрастного душу і техніка безпеки

Звикнути до контрастному душу неважко - якщо вам не вистачає духу включити холодну воду сазу після гарячої, зробіть для себе плавний перехід, нехай вода буде спочатку не холодною, а просто трохи теплою. Розпалена шкіра сприйме її, як холодну.

Для контрастного душу існують і протипоказання. Це кардіологічні захворювання, проблеми з тиском. У будь-якому випадку, перш ніж хоробро включати холодну воду, згадайте про принцип поступовості, шлях організм звикне - у житті й без того багато стресів, щоб ще і душ перетворювався в зону ризику.

Якщо у вас трапляються напади сильного серцебиття або раптові стрибки тиску, то будь-які спроби звикнути до контрастному душу потрібно вживати сидячи, щоб виключити несподіване падіння. Звикнути допомагає частковий контрастний душ - спробуйте спочатку робити контрастні обливання ніг, і незабаром ви відчуєте, що стали бадьоріше і позитивніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.