Дізнайся, як харчується двічі мама співачка Алсу, щоб перебувати в ідеальній формі. Дієта від співачки Алсу. Співачка Алсу навчилася правильному харчового поведінки/Fotobank.ru

Співачка Алсу визнає, що був час, коли вона не дуже розумно складала свій раціон - нічого не їла вранці, в обід перекушувала в Макдональдсі, а вечеряти відправлялася в італійський ресторанчик.
Помітивши, що фігура змінилася не в кращий бік, Алсу вдавалася до знаменитої шоколадної дієті, а потім знову поверталася до колишніх звичок.
З роками прийшло розуміння, що таке екстремальне схуднення вносить серйозний розлад у роботу організму. Саме це підштовхнуло Алсу до правильного кроку - за допомогою своєї мами вона підшукала собі фахівця по правильному харчуванню. Дієтолог Галина навчила її правильному харчового поведінки. Вона розповіла, що складаючи меню потрібно враховувати фізичне та емоційне навантаження.


Крім того, вкрай важливо правильно розподіляти продукти.

Читай також: Як бореться із зайвою вагою Жанна Фріске Завдяки професійної допомоги, Алсу втратила 13 кг, без жодного шкоди для здоров'я змінивши 46 розмір на 42. Сьогодні співачка дотримується ідеального співвідношення поживних елементів (по 25% жирів і білків, 50% вуглеводів), а також грамотно розподіляє калорійність раціону: 30% припадає на сніданок, 45% - на обід і 25% - на вечерю. Сніданок артистки включає молочні продукти і кашу, обід - рибу або м'ясо, а вечеря - салат або молочну страву. Щоб уникнути голодних позивів, Алсу перекушує родзинками, горішками або фруктами (яблуками, апельсинами). Бажаючи зберегти здоров'я, послідуй порадою дієтолога Алсу: не сиди на екстремальних дієтах, а дотримуйся баланс елементів і стеж за калорійністю раціону.

Читай також: Як худне актриса Ольга Сумська





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.