Кажуть, Алла Борисівна вже більше місяця сидить на новій овочевій дієті. Співачка виключила зі свого раціону м'ясо і інші калорійні продукти. Дієта Алли Пугачової. Свіжі овочі потрібні нашому організму щодня/архів

Харчується вона в основному салатами з капусти, свіжими і тушкованими овочами. Дозволені також знежирене молоко і йо гурт .

Тривалість такої дієти - місяць . Цей режим харчування дозволяє скинути три-шість кілограмів. Вживати в їжу можна свіжі овочі та зелень (морква, кабачки, зелену квасолю, капусту, огірки, солодкий перець, салат, гарбуз, зелений і ріпчасту цибулю, петрушка).

Дозволений і картопля - не більш двох-трьох варених картоплин на день.


Можна робити різноманітні овочеві салати, заправляючи їх рослинною олією або сметаною.

Фрукти можна їсти в невеликих кількостях, особливо рекомендуються зелені яблука, одне-два в день.

Дозволяється також потроху є вівсяні або кукурудзяні пластівці (одну порцію і не кожен день), житній або зерновий хліб (один-два шматки в день), нежирні і несолодкі молочні продукти (молоко, кефір, йогурт, сметану, сир ) - до 200 грамів в день.

Можна пити воду, зелений чай без цукру.

Свіжі овочі та фрукти - прекрасні компоненти для будь-якої дієти. Важливо навчитися правильно, комбінувати їх у меню.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.