Чи треба голодувати після шести годин вечора?

Чи треба голодувати після шести годин вечора? У мене питання, яке мучить весь час, поки сиджу на "кремлівки": є після 6 вечора чи ні? Я то їм, то перестаю ...

- Можна було б відповісти одним словом - ЕСТЬ і поставити крапку. Але питання це насправді мучить дуже багатьох.

У прямому і переносному сенсі. Незалежно від обраної дієти.

Навіть весела людина Володимир Винокур дипломатично зізнавався "Комсомолці" після чергового схуднення: "Перші місяці я себе міцно обмежив в їжі - нічого не їв після 6 вечора. Було дуже складно. Думав, що зірвуся. А потім дієтолог дозволила мені алкоголь. В міру, звичайно. Так що тепер мені можна випивати! "

Якщо вже Винокур" було дуже складно ", то що говорити про пересічних борців із зайвою вагою. Рано чи пізно вони зриваються. Як наш вічно худне співак Микола Басков.

Та й сам Винокур пізніше сказав по ТБ, що знову піднабрався кілограми. І знову почав боротьбу з ними. Про співаків заговорив не випадково. Саме наша світська тусовка і ввела за великим рахунком моду закривати рот на замок після 6 вечора.

Але, знаючи злегка виворіт шоу-бізнесу, я не дуже-то довіряю їх розповідей. Всі тусовки, світські заходи, вечірки, іменини, междусобойчики відбуваються після 18.00, завершуючись іноді до ранку. Так все і ходять голодними, п'ють без закуски?

Для багатьох зірок схуднення - хороший привід засвітитися зайвий раз в газеті, телепередачі. Той же Басков - не єдиний вічно худне персонаж нашої естради. Та й не доб'єшся від багатьох правди, як насправді вони скидають вагу.

Інша зірка розписує свою нову дієту. Зирк, тут же рекламує біодобавку або напій, що спалює зайві кіло. От і думай, гадай, коли правду говорить, а коли лукавить. Ну а таємницю модних в їхньому колі процедур гідроколонотерапії взагалі не розголошують. Спасибі Андрію Малахову, що описав у своїй книзі цей факт. Коштує це, правда, дорого.

А як агукається на здоров'я - думки у лікарів різні.


Так що особисто я утримаюся. Цікаво, що у серйозних дієтологів, що не обслуговують нашу тусовку і не рекламують біодобавки, я не знайшов конкретної заборони їсти після 18.00.

Хоча вивчив ряд медичних довідників з лікувального харчування. Медики рекомендують розподілити добовий раціон на 4 - 6 прийомів, не роблячи великих перерв між їжею.

Це сприяє гальмуванню харчового центру і зниження апетиту. Та й вуглеводи при такій системі менше переходять в жир. Дозволяється прийом їжі за 2 - 3 години до сну. Чи багато хто худнуть укладаються на бічну в 8 - 9 вечора?

Відомий дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург, думку якого я довіряю, теж віддає перевагу дробовому харчуванню, а не забороні їсти після 18.00.

Навряд чи подібна заборона був закладений самою природою. Предки наші, забивши на заході мамонта, не ждали ранку, а з'їдали його тут же. Та й у наш бурхливий час подібну установку витримати ой як важко.

Більшість з нас до 18.00 тільки завершують роботу. Деякі - ще пізніше. Поки додому доберуться. І що ж, всім голодними спати лягати? Треба любити себе, а не гвалтувати організм. Тому-то кремлівська дієта рекомендує снідати, обідати, вечеряти. Перекушувати. І в 20.00. І навіть за північ.

В міру, звісно. Як це робить, наприклад, балерина Анастасія Волочкова, яка реально веде здоровий спосіб життя. Було, правда, час, коли вона теж нічого не дозволяла собі вечорами.

"Але стало важко працювати, - зізнається балерина. - Тибетський доктор порадив змінити режим. І стало легко. Якщо не буду їсти після 6 вечора, то не буду їсти взагалі! Я ж у 9 вечора тільки повертаюся з репетиції.

Коли танцюю, не їм взагалі до концерту. Так що часом моя вечеря починається о пів на дванадцяту ночі. Але, звичайно, чим пізніше ем, тим легше вечерю ".

Так що будемо скидати зайву вагу, керуючись здоровим глуздом, а не черговий модою. На тайські пігулки ж теж моду ввела тусовка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.