Чи можна займатися спортом під час місячних? Всі любительки фітнесу рано чи пізно стикаються з питанням " чи можна під час місячних займатися спортом? ".

Одні дівчата зустрічають "критичні дні" з жахом на обличчі, зниженням всіх видів активності, інші ж не так страшаться навали цих днів.

Заняття спортом під час місячних залежить тільки від стану вашого тіла.

Якщо вас не долають болі під час місячних - це не означає, що потрібно виснажувати себе тренуваннями. Якщо подивитися на те, що відбувається під іншим кутом, то виявиться, що певні навантаження здатні знизити больові відчуття. Найчастіше істиною є знаходження компромісу між двома крайностями.

  • Прийшов час поговорити про всі "за" і "проти", які присутні в даному питанні.

Якщо лікарем були заборонені заняття, то їх точно не варто починати або продовжувати, а особливо під час критичних днів. Якщо "червоні дні" супроводжуються запамороченням, гострим болем, інтенсивними виділеннями, то варто уникати будь-яких навантажень. Таке заперечення - це серйозна причина, так як різкі вправи можуть привезти до ендометріозу.


В теж час, спорт може стати прекрасною альтернативою знеболюючих препаратів. Постійні тренування будуть самі боротися з ПМС. Вони так само здатні скоротити тривалість "червоних днів", їх інтенсивність і хворобливість.

Організм кожної жінки влаштований по-своєму. Тому графік кожної жінки повинен бути індивідуальний. Замість різкої відмови просто замініть інтенсивні навантаження на більш слабкі. Заняття на тренажерах зменшуємо десь в 3 рази. Одяг краще використовувати більш легку, а приміщення для занять, безсумнівно, вентильований. Аспектів маса, але всі вони індивідуальні.

Для тих, хто раніше не займався фітнесом, не варто починати ці навантаження під час місячних - краще зробити все в звичайні дні. В іншому, графік будуємо одноосібно. Вашим помічником в такій ситуації стане лікар-гінеколог. Він-то точно знає, що для вас добре, а що погано, тим більше ви вже давно "в його руках". Вибір не за горами, зате є з чого його зробити.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.