Чи потрібна вам дієта? Напевно більшість читачок на це питання дадуть відповідь ствердно. Підраховано, що в світі існує більше 28 000 дієт. За тиждень-два, максимум за місяць обіцяють вони ідеальну фігуру і позбавлення від будь-яких захворювань. Але практика показує, що понад 90% людей, що сидять на різних дієтах в надії скинути вагу, дуже швидко повертають кілограмми.Отчего ж це виходить? У першу чергу від того, що більшість дієт засновано на сильному обмеженні яких продуктів. Наприклад, дієта, що виключає вуглеводи, допомагає швидко "зігнати воду". Ви помітно втрачаєте у вазі, радіючи, що позбавляєтеся від жиру. На жаль, це не так! Більш того, жир не тільки не йде, він дуже швидко наростає після такої дієти. А виною тому - наш власний організм. Якщо він регулярно недоотримує певне число калорій, то дуже скоро перебудовується на жорсткий режим економії. Процес обміну речовин в організмі сповільнюється, порушується правильний ритм спалювання калорій. І коли ви закінчуєте болісне недоїдання і повертаєтеся до колишніх звичок, організм продовжує певний час працювати "в режимі економії": не зумівши перебудуватися, він продовжує спалювати калорії в повільному темпі. І зниклі кілограми з легкістю знову повернуться до вас, причому можливо в більшій кількості і надовго. Шкода дієти при такому результаті очевіден.Медіцінскіе працівники, що займаються проблемами дієт, попереджають, що у людей, що сидять на суворій дієті, може застрайкувати мозок, позбавлений необхідного підживлення у вигляді глюкози.


А це іноді виражається появою нервово-психічних і гормональних розладів. Отже, перш ніж вирішити, чи потрібна вам дієта, спробуйте проаналізувати все те, що ви прочитали вище. І якщо підсумувати всі "за" і "проти" переходу на жорстку дієту, боюся, що негативних факторів набереться значно більше: ви ризикуєте отримати нервовий розлад, хвороба серця, камені в жовчному міхурі, анемію, остеопороз. І все-таки, милі жінки, ми обов'язково повинні бути здоровими, стрункими і красивими. Спробуйте просто постежити за вашим способом життя. Насамперед - їжте менше! Так, так, забудьте про дієти, про голодування, про виснажливі режими. Їжте обов'язково, але менше. Змініть спочатку обсяг порції, яку ви поглинаєте в кожний прийом піщі.Забудьте слово "дієта". Нехай вам не псують настрій думки про обов'язкове обмеження певних продуктів. Просто візьміть за правило їсти якомога більше фруктів, овочів, злаків. Їжте частіше і потроху. Більше рухайтеся, ведіть здоровий спосіб життя. І вносите зміни в свій раціон тільки такі, яких ви зможете дотримуватися до кінця життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.