Гра на кілограми. Частина 2. Рівень третій. Завдання: чи не повернутися на перший рівень.
Пам'ятайте, що багато полководці терпіли поразки саме тоді, коли перемога була у них майже вже в кишені. На зміну зосередженої пильності приходило запаморочення від успіхів. Якщо обжерливість ваш тяжкий гріх, а від столу ви зазвичай відвалюються, то не варто забувати про цю свою слабкості.

Отже, перебуваєте ви в зоні ризику ?
А. Час від часу дозволяєте собі шматочок шоколадки або кексу, але потім влаштовуєте собі розвантажувальний день або займаєтеся додаткова година в спортклубі.
В. На днях народженнях і в гостях дозволяєте собі поласувати делікатесами.
С. Все час тримайте себе в їжакових рукавицях і постійно контролюєте кількість і калорійність продуктів.
D. Ви добре скинули в вазі. Тепер можете дозволити собі є все і на деякий час закинути тренування, тому що знаєте, як знову увійти в форму.

Якщо ваші відповіді А і С, то загроза зриву для вас мінімальна. Так тримати! Зовсім скоро організм кардинально перебудуватися, і тістечко буде викликати виключно естетичний інтерес: "Ах, як майстерно зроблена трояндочка з крему!".

Рівень четвертий. Завдання: не панікувати і не сходити з наміченого шляху.
Небезпека відмови від наміченого плану може виникнути і при настанні так званого дієтичного плато, коли, незважаючи на все ваше старанність, вага стабілізувався і не бажає більше знижуватися.
Чи вистачить у вас терпіння перечекати " метання "організму?
А. Ви в паніці. Ви вважаєте, що ваш ледачий організм більше не здатний допомогти вам в схудненні. І що мучитися більше не варто.



В. Вважаєте, якщо не худнете, то можна поки в спортзал не ходити, до тих пір, поки тіло "не схаменеться".
С. Вам немає різниці, скидаєте ви вага чи ні. Головне, що ви кардинально змінили свій спосіб життя. Ви пишаєтеся собою, і вважаєте, що назад шляху немає.
D. Ви взагалі на ваги більше не стаєте і не знаєте, схудли ви чи ні за останній час. Ви просто виконуєте ту задачу, яку самі собі поставили. А завдання - бігати вранці і менше їсти!

Якщо варіанти С і D - ваш вибір, вітаємо! Ваші шанси повернутися в стан товстунів зведені до мінімуму.
Найчастіше люди із зайвою вагою дуже незадоволені собою і переконані у власній неповноцінності. Але замість того щоб змінити своє життя, вони, намагаючись піти від проблем і порадувати себе, починають їсти ще більше. Виходить замкнуте коло.

Придбана повнота, як правило, результат нервового напруження. Тому досить самостійно проаналізувати, що провокує вас є більше, ніж це необхідно вашому організму, і тоді, виявивши причину, можна досить швидко позбутися зайвих кілограмів.

Якщо людина не має мотивації, він ніколи не схудне, навіть якщо йому створять для цього всі умови: подарують карту в спортклуб, красиві костюми, приставлять до нього персонального тренера й дієтолога. Найкраща мотивація - поліпшення стану здоров'я, яке у повних людей, як правило, залишає бажати кращого.

Ви повинні звикнути з думкою, що проблеми з надмірною вагою - це назавжди, тому стежити за вагою і формами потрібно постійно . І навіть якщо сьогодні ви настільки схудли, що з вас звалюються джинси, то це не означає, що ви досягли нормальної ваги. Треба і далі тримати себе в їжакових рукавицях.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.