Меню для матусі. Всім відомо, що для немовляти немає кращого харчування, ніж материнське молоко, яке містить у своєму складі всі необхідні для розвитку і здоров'я дитини корисні речовини.
Звичайно, ці самі речовини малюк отримує за рахунок материнського організму.
Саме тому, раціон молодої матусі повинен бути особливим .

Яким? Про це ми і поговоримо нижче.
Дотримання дієти особливо важливо в перші місяці лактації і годування немовляти.
У цей період обсяг молока може досягати літра, а то і більше.

Поступово, коли дитина стає старше і змінюється його раціон за рахунок прикорму, який поступово збільшується, необхідність у такій кількості молока відпадає і, отже, у молодої мами зникає потреба в додатковій енергії і поживних речовинах.

Не існує однозначної думки на рахунок того, як повинна харчуватися жінка відразу після пологів.
Кожна матуся повинна скласти своє індивідуальне меню , грунтуючись на реакції дитини на ті чи інші продукти.
Але деякі загальні правила все ж існують і їх слід дотримуватися.
Ось про ці правила ми і поговоримо.

Для початку давайте обговоримо, від вживання яких продуктів необхідно відмовитися у період лактації.
Обмеження у вживанні тих чи інших продуктів пов'язано з тим, що у дитини може бути негативна реакція на ці продукти. Наприклад, можуть з'явиться запори, кольки в животику, розлади шлунка, животик у малюка може пучити, що не іскоючено і поява діатезу.

Протягом усього періоду лактації необхідно утриматися від таких продуктів, як шоколад, кава і міцний чай , а також гостра їжа, копченості та продукти, які сильно просмажена.



Від такої їжі потрібно відмовитися на термін не менше, ніж шість місяців після пологів, так як саме в цей період часу дитина особливо гостро реагує на зміни у складі материнського молока.

Потрібно також уникати вживання продуктів, що містять у своєму складі різні барвники, консерванти та інші синтетичні добавки.

Є також перелік продуктів, від яких необхідно відмовитися на перші два-три тижні після пологів, а після закінчення цього часу їх можна вводити в меню , але поступово в невеликій кількості і дуже обережно.
До таких продуктів відносяться солодкі і кислі страви, Кваша-солоні, свіжі овочі та фрукти, особливо капуста в будь-якому вигляді.
Не варто забувати також про яйцях, печінці та інших потрухах, сирому молоці, сирі.

Відмовтеся на цей термін також від вживання квасу, різних лимонадів та газованих напоїв , не вживайте в їжу бобові.

Не слід вживати і каші на основі пшениці та кукурудзи.
Чи не рекомендовані до вживання і різні здобні вироби, виключаючи звичайний хліб і оладки.

Вводячи в свій раціон продукти з цієї групи, уважно дивіться на реакцію малюка на них.

Якщо помітили, що стан дитини якось змінилося не в кращий бік, то виключіть ці продукти зі свого раціону, по крайней мірою ще на якийсь час.
Пізніше можете спробувати знову.

Якщо негативна реакція знову повторилася, то потрібно взагалі відмовитися від цього продукту до закінчення періоду лактації.

Про тому, що молодій матусі необхідно відмовитися від вживання спиртних напоїв , напевно, говорити не варто, так як це і так всім зрозуміло.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.