Дієта при артриті.

Артрит - це запалення суглобів. Причини виникнення артриту: травми, алергія, переохолодження і надмірні фізичні навантаження.

Чи потрібно пацієнтам дотримуватися дієти при артриті? Чи існує ефективна дієта при артриті ? Щоб дати відповідь на це питання, вченим знадобилося провести безліч аналізів дієт, які були б сумісні з різними видами артриту.

Провівши ряд досліджень для людей, що страждають на артрит, вчені виділили середземноморську дієту. У ній переважають такі продукти: овочі, фрукти, риба, оливки і оливкова олія, каші. Обмеження в середземноморській дієті - червоне м'ясо. Через дванадцять тижнів пацієнти, які дотримувалися цієї дієти, відчули поліпшення. Біль зменшилася, але, на жаль, не було покращення фізичного стану пацієнтів, ранкове задубіння теж залишилося.

Друга дієта при артриті - вегетаріанська. Вона включає в себе кисломолочні продукти і яйця. На жаль, результати були аналогічні з середземноморською.

Інше дослідження дало більш ефективний результат. Пацієнтам давали ліки від артриту і щодня риб'ячий жир. Були помічені результати: припухлість спадала з хворобливих суглобів, зменшувалася біль в них.


Результат виявився більш результативним, ніж у пацієнтів, яким давали плацебо.

Пацієнти, які вживали картоплю, помідори, відчували посилення болю. І тут виникає припущення вчених, що, можливо, причиною загострення є сполуки, які містяться в цих овочах. Це алкалоїди. Поки що досліджень не проводилося, і дана інформація не має підтвердження.

Кожна дієта при артриті повинна бути індивідуальною. Кожен продукт харчування впливає по різному на пацієнта. Головне - необхідно виключити шкідливі продукти, стежити, як той чи інший продукт відбивається на фізичному стані пацієнта.

Існує чотири групи продуктів, які потрібно приймати в їжу при артриті. Їх називають основними.

  1. Фрукти та овочі. Намагайтеся приймати в день по дві порції овочів і три порції фруктів.
  2. Зернові і хліб. Чи не менше 6 порцій, тут включається і хліб.
  3. Молочні продукти. Але тільки ті, в яких мала кількість жирів.
  4. М'ясо (пісне): птиця, риба. А також горіхи, бобові. Такі продукти включайте в раціон один раз на день.

Обмежте себе у вживанні жирів. Готуйте з найменшою кількістю жиру. Прагніть виключати сіль. Алкогольним напоям скажіть: "Ні!" Пийте більше рідини.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.