березневий номер 2009
Впевнені, що поява "зірочок" і "павучків" на ногах назавжди ставить хрест на фітнесі? А ось і ні! Цільові фізичні вправи, навпаки, здатні зупинити варикоз. Настав час розвіяти сумніви і прийняти вірне рішення.

Як виглядає це підступне захворювання "в сіточку", пояснювати не доводиться. Ток крові з ніг і нижньої частини тіла в серце утруднюється, вени набухають і болять. В результаті крізь шкіру просвічують неестетичні червоно-бурі і сині вінки. Причин тому безліч: генетичний фактор, слабкість сполучної тканини, регулярне вертикальне положення тіла, ходьба у взутті на високих підборах, проблеми з кровообігом та інше.


Результати останніх досліджень такі: сьогодні в Росії варикозним розширенням вен страждають більше 30% жінок. Мало хто з потрапили в статистичні дані знають, що це захворювання вимагає перегляду всього способу життя. І в першу чергу, це грамотний підхід до занять фітнесом.

Фітнес при варикозі.
ПРАВИЛО 1. Повністю виключіть силову аеробіку, заняття на степ-платформі, присідання з вагою, випади і вистрибування, станову тягу. Всі силові вправи на ноги виконуйте в горизонтальному положенні або лежачи. Відмовтеся той важких ваг: піднімайте не більше 3-5 кг.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.