Кому ж з жінок не знайоме це щемливе почуття розчарування, коли улюблена спідниця не хоче не те щоб застібатися, а навіть просто сходитися. Просто жах! Негайно в голову приходить думки: завтра дієта, дієта, дієта ... Але перші дні обмеження в їжі приносять таку вселенську тугу, що ну її, спідницю цю.

Як не зірватися з дієти.

тренуй волю!

Однак зайва вага - це не тільки весняний вид. Кожен зайвий кілограм дає всьому організму додаткове навантаження, так плюс всі ті хвороби, які пов'язані саме з ожирінням - загалом, нічого доброго. Тому схуднення - це не просто мета. Це спосіб життя на кілька місяців.

Заздалегідь варто попередити всіх "худельщіков": наскоком домогтися успіху просто неможливо. Підійти до процесу схуднення потрібно дуже відповідально, переглянувши всі доступні дієти і вибравши ту, яка для Вас найбільше підходить. Наприклад, боннський суп - дивовижна річ, але якщо Ви терпіти не можете цибулю, Ви не скинете кілограми, а наберете ще більше від нервів. Або ще приклад: білкова дієта - дуже ефективна річ, але застосовувати її можна тільки у випадку абсолютно здорового ШКТ, інакше кольки і ще щось гірше гарантовані. Далі. Є дієти з практично голодними днями - для мають стійку фізичне навантаження вони категорично не підходять: можна заробити голодний непритомність. А роздратування - взагалі обов'язково. Багато дієти припускають триразовий прийом їжі. Якщо Ви звикли харчуватися частіше, навіть не намагайтеся "сідати" на такі дієти - все одно зірветеся, тому що організм постійно вимагатиме перекушування. А це означає - дієта нанівець.

Вибирати краще дієту комфортну, довготривалу. І нехай кілограми буду йти не настільки блискавично, як хотілося б в ідеалі - зате вони не повернуться назад.


Дієту найкраще поєднувати з фізичним навантаженням - це додає шкірі і м'язам пружність, а після занять фізкультурою є особливо не хочеться. Це головне - Ви повинні бути постійно чимось зайняті. Організм повинен думати про що завгодно, лише б відволікався від думок про їжу. Підходить абсолютно будь-яка активність - фізична, інтелектуальна, навіть емоційні переживання сприяють відволіканню думок від постійного нав'язливого "черв'ячка": а щоб зараз схопити?

Але навіть не це головне. Важливо хвалити себе за кожен кілограм, відвойований у своїй ненажерливості. Деяким дуже допомагають картинки (м'яко кажучи) товстушок на шпалерах, на яких можна дивитися і думати: "От якщо я не зможу утримати себе в руках - буду такою ж, як вони." Взагалі, наочність - велика справа. Ми це ще в школі проходили. Фотографуйте себе в чорній нижній білизні після кожних втрачених 3 кілограмів: стимул буде - закачаєшся! Ну і, безумовно, при більш значній перемозі купіть собі нову спідницю - і щоб точно по фігурі, або дістаньте костюм, в який нарешті влізли, а той, розміром більше, подаруйте менш щасливою подрузі - щоб раз і назавжди не було шансів його одягнути "у разі чого". Ми, жінки, народ хоч і емоційний, але в той ж час і раціональний: при таких кардинальних заходи нам легше підтримувати вагу, ніж купувати костюм, ще й розміром більше.

І наостанок ще один дивовижно працюючий метод протриматися до кінця: влаштувати змагання з подругою. Взагалі, будь-який елемент звітності дуже сильно підстьобує. Наприклад, дієта у дієтолога за гроші дає набагато більш відчутний результат, ніж та ж дієта, але яку Ви тримаєте самі. А чому? Все той же раціоналізм: гроші-то сплачені.

Вобщем, вибирайте будь-який метод і струнких на здоров'я, милі жінки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.