Як схуднути без дієти підлітку. Зайва вага і боротьба з ним стають проблемою № 1 сучасного світу. Чому раніше вона не стояла так гостро? Відповідь проста: про здорове харчування йдеться все більше, а дотримуються ці правила все менше.

Кожен знає про користь фізичного навантаження, але мало хто дотримується режиму руху - машини, комп'ютери, величезний обсяг уроків і домашніх завдань - сучасні діти практично не рухаються, а гіподинамія, про яку ще 20 років тому попереджали лікарі, стала реальністю для більшості людей. До цього додайте тісноту і штовханину міст, що не дозволяють здійснювати навіть просту прогулянку по незадимлену вулицях. А ще потрібно всю отриману коринку оформити в рамку вічного стресу, поспіху, небажання готувати самостійно - загалом, все навколо сприяє набрання зайвих кілограмів і втрати здоров'я.

Дорослі посилено кидаються на пошуки різних дієт, для підлітків це не представляється можливим - будь-який недолік живильних засобів, необхідних організму, згубно позначиться на загальному розвитку в цілому і на інтелектуальній діяльності зокрема. Що ж робити, якщо так хочеться постройнеть?. Йти від протилежного - міняти все те шкідливе, що ми перерахували спочатку, на протилежні речі. А саме:

1. Налагодити правильне харчування. Дієтологи радять віддати перевагу на сніданок здебільшого вуглеводи - для роботи головного мозку, на обід - білки - для підтримки м'язового тонусу, а вечерю обмежити кисломолочними продуктами або фруктами. Добре ввечері при посиленій роботі над домашнім завданням мати під рукою і сухофрукти - вони багаті мікроелементами і вітамінами, але не викликають відкладення жирів.


Ці прості правила потрібно прийняти як нормальний спосіб життя, звикнути до них і не порушувати ніколи. Молодий організм має високу швидкість обміну речовин, тому навіть таки прості заходи допоможуть скинути основні заважають кілограми. Якщо хочеться чогось більш радикального - не їжте після 18.00. Результат проявиться вже через тиждень! Як схуднути без дієти підлітку. 2. Рух - це життя. Підліткам обов'язково необхідно відвідувати яку-небудь спортивну секцію, займатися танцями. Крім користі для фізичного розвитку це приносить ще й моральне задоволення. Крім того, дитина повинна знати про користь елементарних физкультминуток - встали, потягнулися, присіли кілька разів, віджалися, похитали прес. Три такі фізкультхвилинки за час підготовки домашнього завдання - і тіло вже через місяць придбає стрункість і красу.

3. Можна використовувати більш радикальний спосіб, який також сприяє спалюванню жирів - термопояс і будь-яке інше термобілизну. Носять його строго за інструкцією, дотримуючись часовий режим. Щоб уникнути проблем з шкірою рекомендується носити пояси для схуднення не більше 3 годин на день. До того ж такого роду схуднення здійснюється тільки в тій області, яка покрита термосредством. Набагато ефективніше для приведення в порядок талії просто крутити хула-Хуб по 10 хвилин в кожну сторону. Можна при цьому дивитися телевізор або читати - ефект буде обов'язково!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.