Навряд чи сьогодні можна знайти людину, яка взагалі нічого не чув про таке поняття, як здоровий спосіб життя ... Таким рівнем інформованості товариство зобов'язане за великим рахунком засобам масової інформації та їх пропаганди. Є й результат, правда відносний.

Як почати вести здоровий спосіб життя? З'явилося багато бажаючих і періодично намагаються спробувати здоровий спосіб життя. Як завжди виглядає це так: з понеділка обов'язково займуся спортом, сяду на дієту, кину курити тощо. Зарок багато. Але що потім? Потім в більшості випадків настає різка нестача часу, сил, грошей, і благі наміри відкладаються на наступний понеділок, або зовсім забуваються. Тоді й виникає питання: як же правильно почати вести здоровий спосіб життя, щоб не кинути цю справу на наступний день? Є кілька актуальних рад.

  1. Початок. Дуже важливий і багато в чому найскладніший з етапів, який вимагає правильного формування цілей.


    Не завадить і прочитання відповідної літератури. Головне вирішити для себе, що вам це потрібно. У будь-якому випадку змусити вас навряд чи хтось зможе. Тому, насамперед, потрібно психологічно і морально підготуватися до змін, які вам мають. В ідеалі всі дії узгоджуються з фахівцями у цій сфері.

  2. Спорт. Невід'ємна складова здорового способу життя. Ніякого насильства над собою. Спорт не обов'язково означає важкі навантаження. Все має бути в радість: виберіть те, що вам до душі. Танці, плавання, тренажерний зал ....
  3. Боротьба з шкідливими звичками. Проблема велика, але не нерозв'язна. Тут головну роль грають ваше бажання, сила волі і завзятість. Не можете відразу відмовитися, скоротіть споживання сигарет або алкоголю. Встановіть рамки і дотримуйтеся їх.

Не забувайте про найголовніше: все це робиться тільки добровільно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.