«Спорт-дрінки» - шкода або користь? Фото Shutterstock

Протеїнові напої, популярні як у професіоналів, так і у спортсменів-аматорів, насправді не покращують фізичні здібності і не скорочують час, необхідний на відновлення організму після фізичних навантажень. Дослідження, проведене в Університеті Монреаля (Канада), показало, що вісім з десяти спортсменів, які п'ють протеїнові коктейлі, отримують достатню кількість білків з їжею, тому у них немає необхідності в додаткових джерелах протеїнів.
Крім того, вміст у крові натрію , магнію, нікотинової кислоти, солі фолієвої кислоти, вітаміну А і заліза у шанувальників протеїнових зелий часто навіть перевищує норму. Через це у них можуть виникати різні проблеми зі здоров'ям, такі як нудота, погіршення зору, сильна втома і порушення в роботі печінки.


Опитування 42 спортсменів, що займаються велосипедним спортом, бігом на довгі дистанції, плаванням, дзюдо і волейболом, показав, що дев'ять з десяти регулярно вживають різні харчові добавки. Однак шкоди від них більше, ніж користі: найчастіше вони містять зовсім не ті інгредієнти, що вказані на упаковці. У результаті деякі спортсмени не знають, що приймають заборонені препарати. Що стосується любителів активного способу життя, то їм слід зовсім відмовитися від протеїнових напоїв, оскільки всі необхідні білки вони можуть отримувати, дотримуючись здорового харчування, стверджують вчені.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.