Банани - один з найбільш корисних і доступних фруктів у будь-який час року. Дієтологи рекомендують їсти їх на сніданок як джерело правильних вуглеводів, на полудень і перед тренуваннями.

Це відмінна заміна мучному і солодкого, особливо для тих, хто мріє схуднути і позбутися целюліту, адже калій, який міститься в бананах, виводить з організму зайву воду. Банани багаті клітковиною і крохмалем, необхідними нам кремнієм, магнієм, залізом, цинком, кальцієм, вітамінами А, С, Е, В6.

Банани є джерелом "гормону радості" - серотоніну. Завдяки вмісту фосфору, поліпшується робота мозку, що особливо важливо для тих, хто займається розумовою працею.


Зверніть на це увагу, якщо у вашій родині є школярі, абітурієнти та студенти!

Цей фрукт добре діє на травну систему завдяки вмісту пектину, особливо на кишечник, на довгий час дає відчуття ситості. Існує навіть дієта на основі бананів.

Іншими словами, якщо ви хочете бути стрункою, здоровою, розумною і щасливою, обов'язково включайте цей чудовий фрукт у свій раціон. А якщо у своєму звичному вигляді банани вам трохи набридли, можна приготувати безліч десертів та напоїв на їх основі. Вибирайте самі смачні рецепти з нашої підбірки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.