Здоровий спосіб життя - довге і щасливе життя!

Здоровий спосіб життя - довге і щасливе життя! Кожна нормальна людина хоче прожити своє життя довго і щасливо . Але чи всі ми робимо для цього? Якщо проаналізувати "кожен крок" нашого типового дня, то, швидше за все, все йде з "точністю до навпаки". Самі "екстремали" вранці, ледве вставши з ліжка, як біороботи збираються на роботу або навчання,

днем нервують через дрібниці, об'їдаються за столом, сваряться з близькими, заздрять знайомим і колегам, вкладають всі сили і кошти на придбання чергової модної речі або "іграшки для дорослих", вечорами відпочивають на дивані у ТБ, а вихідний мріють провести у мангалу з шашликами або зайнятися "шопінгом".

Решта, не всі, але багато хто, проводять свій день, дублюючи цей спосіб життя в більшій чи меншій мірі.

Природним наслідком такого способу життя є хвороби, нервові розлади і проблеми на роботі і в сім'ї.

Хвороби ми лікуємо ліками, але забуваємо, що більшість з них мають стільки побічних ефектів, що одне лікують, а інше калічать. Проблеми, в залежності від статі, "заїдає" або "запиваємо".

Коло замикається і розірвати його можна тільки зробивши крутий віраж у бік здорового способу життя.

Здоровий спосіб життя передбачає оптимальний режим праці та відпочинку, правильне харчування, достатню рухову активність, особисту гігієну, загартовування, викорінювання шкідливих звичок, любов до близьких, позитивне сприйняття життя.

Здоровий спосіб життя дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я .

Кілька важливих порад для тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя і прожити довге і щасливе життя:

* Визначте, що Ваш стиль - здоровий спосіб життя і чітко його дотримуйтеся;

* бережіть здоров'я з юних років, існує багато хвороб, які виявляються з віком, хоча їх коріння в дитинстві;

* при істотних нездужання починайте періодично проходити медогляди ;

* будьте помірними у всьому; не повний, щоб не ускладнювати роботу всього організму, прискорюючи процес старіння;

* любите близьких, вони ваша головна цінність у житті;

* будьте завжди доброзичливі, спокійні і розсудливі, дратівливість і суєта завдають шкоди серцю і нервовій системі;

* не тримайте зла, частіше посміхайтеся, усмішка допомагає зняти напругу;

* не курите, тим більше не намагайтеся піти від проблем у світ алкогольного або наркотичного дурману;

* виберете такий вид трудової діяльності, який Вам цікавий і приносить не тільки матеріальне, але й моральне задоволення;

* займайтеся фізичною працею або фітнесом, намагаючись якомога більше часу проводити на свіжому повітрі;

* активно відпочивайте, більше рухайтеся, рух - життя, відсутність рухів полегшує виникнення ряду хвороб;

* спите 7,5 годин на день (5 стандартних 1, 5 часових циклу сну), сон відновлює сили і часто лікує краще всяких ліків;

* приділяйте час своїм захопленням, це допомагає розслабитися, робить життя різноманітнішим і додає нам позитивних емоцій;

* не піддавайтеся похмурим думкам, зневірі і не дозволяйте собі падати духом.


* перестаньте турбуватися і переживати через дрібниці.

* радійте життю, кожному дню.

* у всьому намагайтеся знаходити позитивні сторони.

Здоров'я Вам, удачі і успіхів у справах, любові близьких, довгого і щасливого життя!

Пам'ятайте, здоровий спосіб життя - це довга, здорова і щаслива життя!